慢性咽炎反復(fù)發(fā)作？4個(gè)食療方法，潤(rùn)肺清嗓緩解咽炎，不妨試試
嗓子干癢像卡了羽毛，咳不出又咽不下？慢性咽炎這個(gè)磨人的"小妖精"，一到換季就出來(lái)刷存在感。別急著灌消炎藥，廚房里藏著不少天然"潤(rùn)喉糖"，今天教你用吃的辦法安撫暴躁的咽喉。
一、4款潤(rùn)喉食療方
1、雪梨燉百合
選多汁的雪梨挖去內(nèi)核，填入泡發(fā)的百合和少許冰糖，隔水蒸20分鐘。梨中的原兒茶酸能修復(fù)黏膜，百合的黏液質(zhì)就像給喉嚨敷面膜。注意梨皮要保留，止咳成分都在皮里。
2、羅漢果陳皮茶
掰四分之一羅漢果，加3克老陳皮沸水沖泡。羅漢果甜苷的甜度是蔗糖300倍卻不升血糖，陳皮揮發(fā)油能化解咽喉淤堵感。咽痛明顯時(shí)可以加兩片薄荷葉。
3、銀耳蓮子羹
朵型完整的銀耳撕小朵，與去芯蓮子慢燉出膠。銀耳多糖能在咽喉形成保護(hù)膜，蓮子的生物堿有鎮(zhèn)靜作用。燉煮時(shí)加幾顆枸杞，對(duì)用眼過(guò)度的咽炎患者特別友好。
4、白蘿卜蜂蜜飲
白蘿卜切丁拌蜂蜜腌漬2小時(shí)，滲出的汁液兌溫水喝。蘿卜中的芥子油能消炎，蜂蜜中的葡萄糖氧化酶可抑制細(xì)菌。記住要用40℃以下溫水，否則會(huì)破壞活性成分。
二、這些習(xí)慣正在傷害你的咽喉
1、把奶茶當(dāng)水喝
含糖飲料會(huì)加劇黏膜脫水，奶制品則可能增加痰液黏稠度。換成淡竹葉茶或桑葉茶，既解渴又利咽。
2、躺著刷手機(jī)
頸部前傾的姿勢(shì)會(huì)讓咽喉持續(xù)受壓，建議用手機(jī)支架保持視線平視。睡前2小時(shí)尤其要戒掉這個(gè)習(xí)慣。
3、過(guò)度使用喉片
某些含薄荷醇的喉片反而會(huì)刺激黏膜，形成依賴后停用癥狀會(huì)反彈。食療調(diào)理期間每天含服不超過(guò)3次。
4、空調(diào)房不通風(fēng)
干燥的空氣會(huì)加速咽喉水分蒸發(fā)，放盆水或掛條濕毛巾能維持50%-60%的濕度。
三、特殊人群調(diào)理方案
1、教師等用嗓人群
課間含服兩粒新鮮龍眼肉，果肉中的多酚類(lèi)物質(zhì)能快速緩解聲帶疲勞。避免在嘶啞時(shí)喝胖大海，可能加重充血。
2、胃食管反流患者
這類(lèi)咽炎要先控酸，飯后2小時(shí)別平躺。晚餐吃七分飽，把山藥小米
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