體內(nèi)濕氣重，多喝3種水濕氣排干凈，濕氣重的女人，不妨試試
濕氣重的人總感覺身體像泡在水里，頭發(fā)愛出油、小肚子軟趴趴、連便便都黏馬桶...別急著買祛濕茶，廚房里就有天然"排水神器"。這三種水喝對了，比拔罐還有效！
一、薏米紅豆水：排水界的黃金搭檔
1、選材有講究
薏米要選顆粒飽滿的，紅豆最好用赤小豆。兩者比例2:1，提前浸泡4小時更容易煮出有效成分。注意！孕婦要把薏米換成茯苓。
2、煮法有門道
冷水下鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火，看到紅豆剛開裂就關(guān)火。千萬別煮到豆子開花，否則反而助濕。每天喝300毫升左右，連續(xù)喝一周就能感覺身體變輕盈。
3、升級版配方
容易上火的人可以加5-6朵杭白菊；怕寒的加兩片生姜；睡眠不好的放10粒桂圓。記住要喝溫?zé)岬?，放涼了效果打折扣?/p>
二、玉米須茶：被扔掉的祛濕寶貝
1、材料收集
買玉米時把須子留著，鮮品祛濕效果最好。也可以去藥店買干品，顏色金黃的比較新鮮。每次用量約15克，相當于一小把。
2、沖泡技巧
鮮玉米須要先用鹽水浸泡10分鐘去農(nóng)殘。水燒到80℃左右沖泡，加蓋燜15分鐘?？梢苑磸?fù)沖泡3次，最后一泡連須子一起吃掉。
3、風(fēng)味調(diào)配
覺得味道單調(diào)可以加少量陳皮，或者搭配冬瓜皮一起煮。血糖高的人喝這個特別合適，但尿頻者要控制飲用量。
三、陳皮姜棗水：給脾胃裝個"除濕器"
1、食材選擇
三年以上的新會陳皮最好，姜要帶皮切薄片，紅棗記得去核。這個組合特別適合整天吹空調(diào)的上班族。
2、黃金配比
500毫升水配3克陳皮、5片姜、3顆棗。大火煮開后轉(zhuǎn)小火15分鐘，最后5分鐘加少許紅糖。早晨空腹喝效果最佳。
3、注意事項
陰虛火旺的人要把姜減半，換成2朵金銀花。經(jīng)期量大的女性暫時停用，容易上火的人改在上午喝。
特別提醒：三種水要交替著喝，不要長期只喝一種。舌苔厚膩時喝薏米水，感覺身體沉重喝玉米須茶，胃口不好就選陳皮姜棗水。搭配適量運動效果更好，快走或瑜伽都是不錯的選擇。堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)不僅濕氣跑了，連皮膚都透亮起來！
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