腳扭傷了好了一段時間后又開始痛
關鍵詞：#腳扭傷
腳扭傷后好轉又出現(xiàn)疼痛可能與軟組織未完全修復、慢性勞損或繼發(fā)關節(jié)炎等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
踝關節(jié)扭傷后局部韌帶、肌腱等軟組織需要較長時間修復，過早活動或負重可能導致修復不全，形成慢性炎癥。疼痛常表現(xiàn)為活動后加重，休息緩解，伴隨局部輕微腫脹?？赏ㄟ^磁共振成像評估軟組織損傷程度，治療需制動休息，配合超聲波、電療等物理治療促進修復。慢性勞損多見于長期踝關節(jié)不穩(wěn)定患者，因韌帶松弛導致關節(jié)反復微小損傷，疼痛呈間歇性發(fā)作，可能伴隨關節(jié)彈響感。需通過康復訓練增強周圍肌肉力量，必要時佩戴護踝限制活動。繼發(fā)創(chuàng)傷性關節(jié)炎多見于嚴重扭傷后關節(jié)面損傷，疼痛表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，晨起或久坐后加重，活動后稍緩解。X線可見關節(jié)間隙狹窄或骨贅形成，治療以關節(jié)腔注射和口服非甾體抗炎藥為主。
踝關節(jié)反復疼痛期間應避免跑跳等劇烈運動，選擇游泳、騎自行車等非負重鍛煉。每日用40℃左右溫水浸泡患足15分鐘，配合踝泵運動促進血液循環(huán)。睡眠時可用枕頭墊高患肢，減輕晨起腫脹。飲食注意補充蛋白質和維生素C，適量攝入豬蹄、牛筋等富含膠原蛋白食物。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關節(jié)變形，需及時復查排除骨折移位、軟骨剝脫等并發(fā)癥。
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