感冒長(zhǎng)期不好怎么辦
關(guān)鍵詞：#感冒
感冒長(zhǎng)期不好可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、增強(qiáng)免疫等方式改善。感冒長(zhǎng)期不好可能與免疫力低下、合并細(xì)菌感染、治療不規(guī)范、環(huán)境刺激、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整作息
保證每日7-8小時(shí)充足睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。夜間睡眠時(shí)保持臥室空氣流通，室溫維持在20-24攝氏度。午間可適當(dāng)休息30分鐘，但避免白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)影響夜間睡眠質(zhì)量。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，配合新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C?？蛇m量飲用蜂蜜水或姜茶緩解咽喉不適。避免食用辛辣刺激、生冷食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。
3、藥物治療
如合并細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛顆粒等抗生素。針對(duì)鼻塞癥狀可使用鹽酸偽麻黃堿片，咳嗽癥狀可選用復(fù)方甘草口服溶液。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量。
4、中醫(yī)調(diào)理
風(fēng)寒型感冒可選用感冒清熱顆粒，風(fēng)熱型適用銀翹解毒片。配合艾灸大椎穴、足三里等穴位，每日1次，每次15-20分鐘。體質(zhì)虛弱者可長(zhǎng)期服用玉屏風(fēng)散調(diào)節(jié)免疫力。
5、增強(qiáng)免疫
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30-45分鐘。寒冷季節(jié)注意保暖，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激?？啥ㄆ诮臃N流感疫苗預(yù)防反復(fù)感染。
感冒長(zhǎng)期不愈期間需保持居住環(huán)境清潔，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次。注意監(jiān)測(cè)體溫變化，如持續(xù)發(fā)熱超過(guò)3天或出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步增加活動(dòng)量。飲食宜清淡易消化，可少量多餐保證營(yíng)養(yǎng)攝入。保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響康復(fù)進(jìn)程。
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做到這幾點(diǎn)](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/9D/19/o4YBAGkunyeATv5BAAKQtcN-0Gk74.jpeg)
