三角肌疼痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因引起。三角肌是肩部的重要肌肉，過度使用或受傷可能導(dǎo)致疼痛，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)進(jìn)行肩部活動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)量可能導(dǎo)致三角肌勞損。常見于健身愛好者或體力勞動(dòng)者，表現(xiàn)為肩部酸痛、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適當(dāng)休息緩解癥狀，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

2、肩周炎

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織炎癥，可能導(dǎo)致三角肌區(qū)域疼痛。多發(fā)生于中老年人，伴隨肩關(guān)節(jié)僵硬、夜間痛加重?？赡芘c長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、糖尿病等因素有關(guān)。治療包括功能鍛煉、物理治療，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、美洛昔康片等藥物。

3、頸椎病

頸椎神經(jīng)根受壓可能引起牽涉性三角肌疼痛。常見于長(zhǎng)期伏案工作者，可能伴隨頸部僵硬、上肢麻木。頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生是主要病因。治療需糾正不良姿勢(shì)，配合頸椎牽引，必要時(shí)使用甲鈷胺片、維生素B1片、腺苷鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、肩袖損傷

肩袖肌腱撕裂或炎癥可導(dǎo)致三角肌區(qū)域疼痛。多見于上肢重復(fù)上舉動(dòng)作人群，表現(xiàn)為抬臂困難、夜間痛明顯?？赡芘c急性外傷或慢性退變有關(guān)。輕度損傷可通過休息、冰敷緩解，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏等外用藥物。

5、鈣化性肌腱炎

鈣鹽沉積在肩部肌腱可能引發(fā)三角肌區(qū)域劇烈疼痛。好發(fā)于30-50歲人群，急性期疼痛劇烈伴活動(dòng)受限。病因可能與肌腱退變、代謝異常有關(guān)。治療包括體外沖擊波、穿刺沖洗，疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉栓、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉膠囊等藥物。

出現(xiàn)三角肌疼痛時(shí)應(yīng)注意避免提重物、過度活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，可適當(dāng)進(jìn)行肩部熱敷和輕柔拉伸。睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)，選擇合適高度的枕頭。日常注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨紅腫發(fā)熱、無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科，完善檢查明確病因后針對(duì)性治療。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，有助于軟組織修復(fù)。