月經(jīng)前白帶增多可通過保持清潔、調(diào)整飲食、避免刺激、觀察癥狀、就醫(yī)檢查等方式改善。月經(jīng)前白帶增多通常由激素變化、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、保持清潔

月經(jīng)前白帶增多時需注意會陰清潔，每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液或頻繁沖洗陰道。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，清洗后陽光下晾曬殺菌。性生活前后注意雙方清潔，避免交叉感染加重分泌物異常。

2、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激、高糖高脂食物攝入，適量補(bǔ)充含維生素B族的粗糧、新鮮蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白。避免飲酒或過量咖啡因，可飲用無糖酸奶調(diào)節(jié)陰道菌群平衡。飲水不足可能加重分泌物黏稠，建議每日飲水量保持在1500-2000毫升。

3、避免刺激

經(jīng)前期避免使用含香精的衛(wèi)生護(hù)墊或緊身化纖內(nèi)褲，防止局部悶熱潮濕誘發(fā)感染。減少久坐時間，每小時起身活動促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。游泳或泡澡時注意水質(zhì)清潔，經(jīng)前免疫力下降時需防范病原體入侵。

4、觀察癥狀

正常生理性白帶為乳白色或透明蛋清狀，無強(qiáng)烈異味。若出現(xiàn)黃綠色分泌物、豆腐渣樣白帶、魚腥味或伴隨外陰瘙癢灼痛，可能提示念珠菌性陰道炎、細(xì)菌性陰道病等感染，需記錄癥狀特點(diǎn)及持續(xù)時間供醫(yī)生參考。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)異常白帶需進(jìn)行白帶常規(guī)、HPV檢測或婦科超聲檢查。細(xì)菌性陰道病可遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道凝膠，念珠菌感染可用克霉唑陰道片，盆腔炎需聯(lián)合服用左氧氟沙星片和奧硝唑分散片。內(nèi)分泌紊亂者需檢測性激素六項。

月經(jīng)前輕微白帶增多屬正常生理現(xiàn)象，但需警惕病理性改變。建議每日清潔時觀察分泌物性狀，避免濫用陰道沖洗劑破壞微環(huán)境。長期使用抗生素或免疫抑制劑者更需注意預(yù)防感染。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，或伴隨腹痛、發(fā)熱、異常出血等情況，應(yīng)及時至婦科就診，必要時進(jìn)行宮頸癌篩查等專項檢查。日常可練習(xí)凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌功能，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動及重體力勞動。