半月板損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式養(yǎng)護(hù)。半月板損傷通常由外傷、退行性改變、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?/p>

1、休息制動(dòng)

急性期需嚴(yán)格臥床休息，使用支具或石膏固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重活動(dòng)。損傷后1-2周內(nèi)應(yīng)減少行走，必要時(shí)使用拐杖輔助。長(zhǎng)期制動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉萎縮，穩(wěn)定期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行非負(fù)重康復(fù)訓(xùn)練。

2、冷敷熱敷

損傷初期48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。急性期過后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冰敷時(shí)用毛巾隔開皮膚，避免凍傷；熱敷溫度不宜超過40攝氏度。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)積液較多時(shí)可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液等營(yíng)養(yǎng)軟骨藥物。嚴(yán)禁自行調(diào)整用藥劑量。

4、物理治療

超聲治療能促進(jìn)組織修復(fù)，微波治療有助于消除炎癥?？祻?fù)期可進(jìn)行低頻脈沖電刺激維持肌肉力量。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，一般10-15次為1個(gè)療程。

5、手術(shù)治療

三級(jí)撕裂或保守治療無效時(shí)需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，包括半月板縫合術(shù)、部分切除術(shù)等。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，完全恢復(fù)需3-6個(gè)月。老年退行性損傷可考慮半月板移植術(shù)。

養(yǎng)護(hù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)?；謴?fù)期可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步增加膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度。避免爬山、深蹲等加重?fù)p傷的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突發(fā)腫脹等情況需及時(shí)復(fù)查。