例假推遲可能由妊娠、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。

1、妊娠

妊娠是育齡女性例假推遲的首要原因。受精卵著床后，體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高，會(huì)抑制子宮內(nèi)膜脫落?？赡馨殡S乳房脹痛、惡心嘔吐等早孕反應(yīng)?？赏ㄟ^(guò)早孕試紙檢測(cè)或血HCG檢查確認(rèn)。若無(wú)生育需求需遵醫(yī)囑處理，如服用米非司酮片聯(lián)合米索前列醇片終止妊娠。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、緊張等情緒波動(dòng)會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂。常見(jiàn)于考試期、工作高壓人群，可能伴有失眠、食欲改變等癥狀。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

熬夜、節(jié)食等不良生活習(xí)慣會(huì)擾亂雌激素和孕激素平衡。典型表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，可能合并痤瘡、脫發(fā)。需調(diào)整作息并均衡飲食，可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片復(fù)合包裝進(jìn)行人工周期治療。

4、多囊卵巢綜合征

該病以高雄激素血癥和排卵障礙為特征，超聲可見(jiàn)卵巢多囊樣改變?；颊叱０橛卸嗝?、肥胖、胰島素抵抗等癥狀。需長(zhǎng)期管理，遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)，配合二甲雙胍緩釋片改善代謝異常。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素直接影響卵泡發(fā)育，甲亢或甲減均可導(dǎo)致月經(jīng)延遲。甲亢可能伴心悸、消瘦，甲減多見(jiàn)畏寒、水腫。需檢測(cè)甲狀腺功能，甲亢患者可遵醫(yī)囑服用甲巰咪唑片，甲減需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。

日常需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。建議記錄月經(jīng)周期，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)婦科就診。肥胖患者需控制體重，BMI超過(guò)24者建議每月減重1-2公斤。適量補(bǔ)充富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，有助于改善因月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的貧血傾向。冬季注意腰腹部保暖，避免冷水刺激引發(fā)盆腔血液循環(huán)障礙。