50歲血壓多少為正常
關鍵詞：#血壓
50歲人群的正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量結果受情緒、活動狀態(tài)、測量時間等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下重復測量確認。
血壓是反映心血管健康的重要指標，50歲人群的血壓管理需結合個體情況綜合評估。收縮壓處于120-139毫米汞柱或舒張壓處于80-89毫米汞柱時屬于正常高值，提示需加強生活方式干預。測量時應選擇經(jīng)過認證的電子血壓計或水銀血壓計，測量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運動，保持坐姿休息5分鐘，袖帶與心臟處于同一水平。首次測量數(shù)值偏高時，需間隔1-2分鐘重復測量2-3次取平均值。日常監(jiān)測建議選擇早晨起床后和晚間睡前兩個時段，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。
50歲后建議每年至少進行一次血壓篩查，有高血壓家族史或超重人群可增加監(jiān)測頻率。保持每日鈉鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入，每周進行150分鐘中等強度運動，控制體重指數(shù)在24以下，避免長期精神緊張。若多次測量血壓超過140/90毫米汞柱，或出現(xiàn)頭痛、眩暈、視物模糊等癥狀，應及時到心血管內(nèi)科就診。
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