視力模糊看不清東西可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)、矯正屈光不正、治療眼部疾病、手術(shù)干預(yù)等方式改善。視力模糊通常由用眼過(guò)度、維生素缺乏、近視散光、白內(nèi)障、青光眼等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣：

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，引發(fā)暫時(shí)性視力模糊。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色景物或閉目養(yǎng)神。保持閱讀距離30厘米以上，避免在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，降低屏幕藍(lán)光刺激。

2、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)：

維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥和角膜干燥。日?？啥嗍秤?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/pbic6dl0k33szof.html" target="_blank">胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物。葉黃素和玉米黃質(zhì)能保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，可通過(guò)蛋黃、西蘭花、玉米等食物攝取。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。

3、矯正屈光不正：

近視、遠(yuǎn)視或散光未及時(shí)矯正會(huì)造成視物模糊。青少年需每半年進(jìn)行驗(yàn)光檢查，成年人每1-2年復(fù)查。框架眼鏡可選擇非球面鏡片減少像差，隱形眼鏡建議選擇高透氧材質(zhì)。角膜塑形鏡適用于600度以下近視患者夜間佩戴。

4、治療眼部疾?。?/h3>

白內(nèi)障表現(xiàn)為漸進(jìn)性無(wú)痛性視力下降，可能與年齡增長(zhǎng)、糖尿病等因素有關(guān)。早期可使用吡諾克辛鈉滴眼液延緩進(jìn)展。青光眼伴隨眼壓升高和視野缺損，需長(zhǎng)期使用噻嗎洛爾等降眼壓藥物。視網(wǎng)膜病變需通過(guò)眼底檢查確診。

5、手術(shù)干預(yù)：

白內(nèi)障超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術(shù)適用于視力低于0.3的患者。近視激光手術(shù)要求近兩年度數(shù)穩(wěn)定，角膜厚度大于480微米。青光眼晚期可考慮小梁切除術(shù)或引流閥植入。糖尿病視網(wǎng)膜病變需進(jìn)行玻璃體切割或激光光凝治療。

日常飲食建議多攝入藍(lán)莓、黑枸杞等富含花青素的食物，每周進(jìn)行3次30分鐘以上的戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)多巴胺分泌。40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行眼壓測(cè)量和眼底檢查，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。閱讀時(shí)保持環(huán)境光線均勻，避免側(cè)光或背光造成的眩光刺激。出現(xiàn)突發(fā)性視力下降、視野缺損或眼痛需立即就醫(yī)。