山藥泡著喝有啥功效
山藥泡水飲用具有健脾益胃、滋陰潤肺、調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)免疫、延緩衰老等功效。
1、健脾益胃：
山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶，能促進(jìn)消化吸收，改善脾胃虛弱引起的食欲不振。將干山藥片10克用溫水浸泡30分鐘，每日飲用可緩解腹脹。搭配5克茯苓同泡效果更佳。
2、滋陰潤肺：
山藥黏液蛋白能修復(fù)呼吸道黏膜組織，對干咳無痰有緩解作用。建議取鮮山藥50克切片，與百合15克共同煮沸后飲用，連續(xù)一周可減輕秋燥咳嗽癥狀。
3、調(diào)節(jié)血糖：
山藥中的薯蕷皂苷具有類胰島素作用，糖尿病患者可用山藥粉5克加200ml溫水沖泡，餐前飲用幫助穩(wěn)定血糖。注意需配合正規(guī)藥物治療，不能替代降糖藥。
4、增強(qiáng)免疫：
山藥多糖能激活巨噬細(xì)胞功能，每周3次用山藥20克搭配黃芪10克煎水飲用，可提升抗病能力。流感高發(fā)季節(jié)可加入金銀花5克增強(qiáng)預(yù)防效果。
5、延緩衰老：
山藥含有的脫氫表雄酮是天然抗氧化劑，將山藥15克與枸杞10克用80℃熱水沖泡，長期飲用有助于清除自由基。建議搭配維生素E食物如堅果共同食用。
山藥泡水建議選擇無硫熏蒸的懷山藥片，每日用量控制在30克以內(nèi)。搭配適量有氧運(yùn)動如快走，配合富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食，可最大化發(fā)揮其保健價值。注意體質(zhì)虛寒者應(yīng)加入3片生姜同泡，避免引起腹瀉等不適反應(yīng)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：青皮核桃怎么盤玩
下一篇：茶葉渣曬干后有什么作用
