大腿根部拉傷疼痛怎樣緩解
大腿根部拉傷疼痛可通過休息、冷敷、藥物、理療和功能鍛煉緩解，具體方法包括減少活動、外用活血藥物、針灸推拿等。
1、減少活動：
急性期立即停止跑跳等劇烈運動，避免加重肌肉纖維撕裂。使用拐杖分擔(dān)患側(cè)負重，建議臥床時保持髖關(guān)節(jié)外展位，疼痛緩解前禁止深蹲或劈叉動作。輕度拉傷需制動3-5天，嚴重者需固定2周。
2、冷敷熱敷：
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，防止腫脹加劇。后期改用熱毛巾或艾鹽包熱敷，溫度控制在45℃以下，每日3次促進血液循環(huán)。注意冰袋需用毛巾包裹防凍傷。
3、藥物緩解：
外用云南白藥噴霧或紅花油揉搓患處，內(nèi)服七厘散活血化瘀。疼痛劇烈可短期服用布洛芬，配合獨活寄生湯加減方水煎服用。藥酒可選杜仲骨碎補酒，每日10ml溫服。
4、理療干預(yù)：
針灸取環(huán)跳、居髎等穴位，配合電針疏經(jīng)通絡(luò)。推拿采用滾法放松內(nèi)收肌群，后期用彈撥手法松解粘連。超短波治療每日1次，10次為療程，促進組織修復(fù)。
5、康復(fù)訓(xùn)練：
疼痛減輕后做仰臥直腿抬高練習(xí)，每組10次?；謴?fù)期進行蚌式開合鍛煉髖外展肌，配合瑜伽束角式拉伸。水中行走訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負荷，逐步恢復(fù)肌肉彈性。
飲食多補充富含維生素C的獼猴桃、西蘭花促進結(jié)締組織修復(fù)，適量攝入牛肉、鱔魚等富含蛋白質(zhì)食物。康復(fù)階段避免螃蟹、苦瓜等寒涼食物，每日可飲用當(dāng)歸紅棗茶補血養(yǎng)筋。睡眠時用枕頭墊高患肢，配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動作調(diào)理肝腎功能，2周內(nèi)避免騎自行車等髖關(guān)節(jié)過度屈曲活動。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：孩子發(fā)脾氣怎么教育
下一篇：決明子應(yīng)該怎么喝
