如何判斷是否肌肉拉傷考試資料網(wǎng)
關鍵詞：#肌肉
肌肉拉傷可通過疼痛特點、活動受限、局部腫脹、淤血出現(xiàn)和肌肉痙攣五個典型表現(xiàn)判斷。
1、疼痛特點：
拉傷部位會出現(xiàn)尖銳刺痛或撕裂樣疼痛，尤其在肌肉收縮或拉伸時加劇。與運動后乳酸堆積的酸痛不同，這種疼痛在靜止狀態(tài)下仍持續(xù)存在，按壓傷處可準確定位痛點。輕度拉傷疼痛范圍局限，重度可能放射至整塊肌肉群。
2、活動受限：
受損肌肉主動收縮時力量明顯下降，如大腿后群肌拉傷會影響屈膝動作。被動拉伸傷肌會引發(fā)劇烈疼痛導致活動范圍縮小，測試時應緩慢進行并與健側對比。關節(jié)活動度降低超過30%需警惕二度以上拉傷。
3、局部腫脹：
肌纖維斷裂后48小時內(nèi)出現(xiàn)炎性水腫，傷處明顯膨隆，皮膚發(fā)亮。按壓有凹陷性水腫提示毛細血管破裂，腫脹程度與損傷呈正比。需與關節(jié)積液鑒別，肌肉腫脹不隨體位改變而移動。
4、淤血出現(xiàn)：
嚴重拉傷后24-72小時皮下出現(xiàn)青紫淤斑，這是肌膜血管破裂的明確指征。淤血沿肌肉走向擴散，顏色從紫紅逐漸變?yōu)辄S綠。表淺肌肉如腓腸肌的淤血比深層肌肉更易觀察。
5、肌肉痙攣：
損傷肌肉會不自主收縮形成硬結，這是機體防止進一步損傷的保護機制。觸摸時有明顯條索狀硬塊，可能伴隨局部溫度升高。持續(xù)痙攣超過6小時需考慮合并神經(jīng)刺激。
發(fā)生肌肉拉傷后應立即停止運動，采用RICE原則處理：休息Rest避免加重損傷，冰敷Ice每次15-20分鐘間隔2小時，加壓包扎Compression使用彈性繃帶，抬高患肢Elevation促進靜脈回流。急性期過后可進行熱敷和輕度拉伸，逐步恢復肌肉彈性。飲食注意補充優(yōu)質蛋白質和維生素C，促進肌纖維修復。建議在康復師指導下進行漸進式力量訓練，恢復期間避免爆發(fā)性動作。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、關節(jié)不穩(wěn)或兩周未緩解，需就醫(yī)排除肌腱完全斷裂等嚴重情況。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：游泳鏡總是起霧怎么辦?教你幾招!
下一篇：俯臥撐怎么做可以鍛煉胸肌上半部分
