預防孩子感冒需要注意什么
預防孩子感冒需要注意保持室內空氣流通、合理增減衣物、均衡飲食、適度運動、按時接種疫苗等。感冒多由病毒感染引起，可通過呼吸道飛沫傳播，兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，更需加強防護。
1、保持空氣流通
每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘，降低室內病毒濃度。避免帶孩子去人群密集且通風不良的場所，如商場、電影院等。冬季使用暖氣時，可放置加濕器維持濕度在40%-60%，減少呼吸道黏膜干燥。
2、合理增減衣物
根據(jù)氣溫變化及時調整孩子衣著，活動后出汗需及時擦干并更換內衣。冬季外出時采用洋蔥式穿衣法，內層選擇吸濕排汗的純棉材質，中層保暖，外層防風防水。避免過度包裹導致汗液蒸發(fā)受阻引發(fā)著涼。
3、均衡飲食
保證優(yōu)質蛋白攝入如雞蛋、魚肉，每日提供深色蔬菜和當季水果補充維生素C?？蛇m量食用含益生菌的酸奶維護腸道菌群平衡。避免過多零食、冷飲及高糖食物影響免疫功能。
4、適度運動
每天進行1小時戶外活動如跳繩、踢球等，陽光照射有助于維生素D合成。運動強度以孩子微微出汗為宜，避免劇烈運動后立即脫衣或吹風。霧霾天氣可改為室內體操或瑜伽球活動。
5、按時接種疫苗
按計劃完成流感疫苗、肺炎球菌疫苗等接種，疫苗注射后2-4周產(chǎn)生抗體。流行季節(jié)前可咨詢醫(yī)生是否需要補充接種。接種后觀察30分鐘有無不良反應，24小時內避免劇烈運動。
家長需培養(yǎng)孩子飯前便后洗手習慣，使用七步洗手法持續(xù)20秒。教會孩子咳嗽禮儀，用肘部遮擋口鼻。保證每日10小時睡眠，學齡兒童睡前1小時避免使用電子設備。若家庭成員出現(xiàn)感冒癥狀，應佩戴口罩并分餐，患兒玩具需定期用75%酒精擦拭。發(fā)現(xiàn)孩子精神萎靡、持續(xù)高熱或呼吸急促時，應及時就醫(yī)排查并發(fā)癥。
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