吃什么中藥最好減肥
減肥效果顯著的中藥包括山楂、決明子、荷葉，需配合體質(zhì)辨證使用。
1、山楂消積：
山楂含有機(jī)酸促進(jìn)脂肪分解，適合食積型肥胖。每日10克干山楂泡水，或配伍陳皮6克增強(qiáng)理氣效果。胃酸過多者慎用。
2、決明降脂：
決明子通便降膽固醇，對便秘型肥胖有效。炒決明子9克與菊花3克同煎，連續(xù)飲用不超過2周。孕婦禁用。
3、荷葉化濁：
荷葉堿抑制脂肪吸收，適合痰濕體質(zhì)。鮮荷葉30克煮粥，或搭配茯苓15克健脾祛濕。體虛者需配伍黃芪10克。
4、大黃導(dǎo)滯：
大黃推陳致新，適用于實熱便秘肥胖。生大黃3克后下煎服，見效即停。不可長期使用以免損傷脾胃陽氣。
5、蒼術(shù)健脾：
蒼術(shù)燥濕運(yùn)脾，針對脾虛濕盛型肥胖。麩炒蒼術(shù)12克配合薏苡仁30克煮湯。陰虛內(nèi)熱者需配伍麥冬。
中藥減肥需配合飲食運(yùn)動協(xié)同增效。推薦每日30分鐘八段錦練習(xí)，飲食選用冬瓜海帶湯、涼拌馬齒莧等健脾利濕膳食。長期肥胖伴代謝異常者應(yīng)及時就醫(yī)，中藥可選用防己黃芪湯、五苓散等經(jīng)典方劑，針灸選取中脘、豐隆等穴位。體質(zhì)辨識是中藥減肥核心，錯誤用藥可能加重痰濕或損傷正氣，建議在執(zhí)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案。
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