紅糖能緩解痛經(jīng)嗎？緩解痛經(jīng)應(yīng)該吃什么？
對女孩來說，每月的生理痛非常痛苦，這時有緩和生理痛痛的好方法嗎？以前，男主人聽說女主人生理痛，立刻把糖水浸在女主人身上。讓那個女性的書喝了，感覺很好。那么，糖真的能緩解痛經(jīng)嗎？
紅糖能緩解痛經(jīng)嗎？
相關(guān)科學(xué)研究表明，糖會影響身體對維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，這兩種成分有效緩解肌肉緊張，子宮收縮不那么強，有效緩解痛經(jīng)。也就是說，糖對痛經(jīng)有緩和作用，但緩和作用不大。因此，當(dāng)女孩痛經(jīng)時，男主人會給她一杯紅糖水，這可能比紅糖水更令人擔(dān)憂。
另一項研究是吃甜食會痛經(jīng)，在享受甜食的過程中，內(nèi)咖啡肽的分泌也會增加，所以盡量不要吃甜食。吃太多甜食會增加生理痛的程度，所以吃甜食生理痛非常不舒服。因此，糖和甜食不會降低生理痛的程度，大家也不要把希望放在這些上面，而是要放在真正緩解生理痛的方法上。
有什么方法可以真正緩解女性痛經(jīng)？
1、多吃魚油和南瓜子。眾所周知，食物的構(gòu)成多種多樣，其中有可能引起生理痛的食物，但也有魚油和富含亞油酸和亞麻酸的南瓜子和芝麻等可以促進(jìn)身體要素的形成，對女性生理痛有很大幫助，緩解女性生理痛。
2、補充維生素和礦物質(zhì)。維生素和多種礦物質(zhì)也有減少肌肉緊張、緩解痛經(jīng)的作用?？梢匝a充維生素和礦物質(zhì)。多吃水果、蔬菜和礦物質(zhì)。例如，含有大量維生素e、b族維生素的全麥、含有鈣、鎂、鉀元素的蔬菜、含有生物黃酮和維生素c的水果是很好的食物選擇。補充食物使自己的身體健康，有抵抗力，生理痛時也不會那么痛。
3、飲食要均衡。平衡全面的飲食是最重要的，如果自己不感到不舒服的話，吃糖和甜食是無害的。只有心情舒暢，身體才會好。身體好了，痛經(jīng)自然會被接受。
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