五種食物促進(jìn)血液循環(huán) 使身體更年輕
隨著年齡的增長，血管自然衰老老化。因此，女性必須知道促進(jìn)血液循環(huán)，保持顏色紅潤。但是，關(guān)于血液循環(huán)的促進(jìn)方法，相信很多女性都不知道，擔(dān)心太麻煩，沒有毅力。小編現(xiàn)在告訴你，學(xué)習(xí)飲食也可以促進(jìn)血液循環(huán)。在享受美味的同時，給血液一次大掃除！此外，一些食物也有助于血管健康。
1、蕎麥面，可強韌血管，身體更結(jié)實
蕎麥面含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，這都是血液健康必備的氨基酸，是完美食品。另外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分有利于改善高血脂，凈化血液，強健血管。
2、綠茶是血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶具有降低人體膽固醇和甘油三酯含量的效果。此外，綠茶還含有特效成分兒茶酚，防止血液氧化，預(yù)防血壓、血糖值上升，使血液循環(huán)更加順暢。據(jù)調(diào)查，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需的養(yǎng)分才能真正吸收。對于不愛喝茶的女性來說，可以嘗試吃茶。把綠茶葉磨成碎末，揉面包、饅頭等，蒸味道，吸收好，口感也很好。
3、白菜可以彈回皮膚，血管也可以彈回
白菜含有維生素c、鉀、鈣、膳食纖維，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，稀有維生素u和維生素k，保護(hù)血管粘膜，加快血液循環(huán)，使血管更加堅固、彈性此外，白菜還能保護(hù)粘膜細(xì)胞，防治胃炎和胃潰瘍具有良好的臨床效果。
4、黑豆是血液循環(huán)催化劑
黑豆有助于血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，加強代謝能力，積極運輸全身，使女性顏色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。這是因為黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，可以保健血液，而且極其容易被人體吸收。
5、獼猴桃，是血管柔韌利器
獼猴桃含有豐富的維生素C。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時，就有助于我們打造柔韌性強的血管，還可以調(diào)節(jié)血壓。把獼猴桃榨成果汁，其中加入適量的蜂蜜即可食用。但是，由于獼猴桃皮中含有同樣清血的營養(yǎng)素，可以提高果汁的口感，榨獼猴桃汁時最好保留果皮。
提示:洗冷熱浴促進(jìn)血液循環(huán)
冷熱浴是從冷水浴開始，反復(fù)用冷水和熱水浸泡身體，最后用冷水浴結(jié)束的入浴方法。冷熱浴可以強化動靜脈吻合血管。在洗冷水浴時，人體的毛細(xì)血管會收縮，進(jìn)而促使動靜脈吻合血管開放，血液會從小動脈直接流入小靜脈，與流動緩慢的靜脈血交融后流回心臟。然而，當(dāng)人在洗熱水浴時，毛細(xì)血管就會開放，而動靜脈吻合血管則會收縮。就是這樣，用冷水和熱水反復(fù)交替浸泡身體，能夠使動靜脈吻合血管造成刺激，使功能不全的血管恢復(fù)正常，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。毛細(xì)血管和動靜脈吻合血管相互刺激后，就可以改善兩者的功能。只洗一次冷熱浴就能達(dá)到促進(jìn)動靜脈吻合血管功能恢復(fù)和再生的效果，但這種效果只是暫時的。
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