膝蓋關(guān)節(jié)炎應(yīng)該熱敷嗎
膝蓋關(guān)節(jié)炎患者通?？梢赃M(jìn)行熱敷，有助于緩解關(guān)節(jié)僵硬和肌肉痙攣。
熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松緊張的肌肉組織，對(duì)于慢性期的膝蓋關(guān)節(jié)炎尤為適用。使用溫?zé)崦砘驘崴笥谙リP(guān)節(jié)前方及兩側(cè)，每次持續(xù)十五至二十分鐘，每日可重復(fù)兩到三次。熱敷后關(guān)節(jié)活動(dòng)度可能暫時(shí)改善，肌肉酸痛感也會(huì)減輕。但需注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚，熱敷后應(yīng)適當(dāng)休息，避免立即進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。熱敷作為一種輔助理療方式，不能替代藥物治療或?qū)I(yè)康復(fù)訓(xùn)練。
膝蓋關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，減少爬樓梯和蹲起動(dòng)作。體重超標(biāo)者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，飲食中可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物。適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)功能，運(yùn)動(dòng)前可適當(dāng)熱敷預(yù)熱，運(yùn)動(dòng)后若出現(xiàn)腫脹則需改為冷敷。若關(guān)節(jié)疼痛加劇或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)停止熱敷并就醫(yī)檢查。
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