女性性冷淡有五個(gè)運(yùn)動(dòng)療法 十種食物提高性欲
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女性性性冷淡后，影響也很嚴(yán)重，不僅影響夫妻感情，對(duì)女性身體也有害，我們必須馬上烹飪。
女性性冷淡危害
1、女性長(zhǎng)期不做愛(ài)會(huì)出汗:30歲到40歲的女性多來(lái)醫(yī)院商量，睡覺(jué)時(shí)多夢(mèng)、失眠，半夜醒來(lái)會(huì)出現(xiàn)煩躁、出汗等不適。事實(shí)上，這不一定是一種疾病。女性激素很可能是奇怪的。這對(duì)年齡的夫婦經(jīng)常過(guò)最熱情的年齡。此外，隨著生活壓力的增加，夫妻之間的性生活次數(shù)和質(zhì)量也有所下降。有些夫婦甚至幾個(gè)月沒(méi)有一次性生活。這個(gè)年齡的女性性欲旺盛的時(shí)候，女性的荷爾蒙分泌增加了，但是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，荷爾蒙會(huì)聚集在體內(nèi)，聚集在一定量的時(shí)候會(huì)影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)煩躁、汗水多、失眠等癥狀。
2、女性長(zhǎng)期不做愛(ài)會(huì)導(dǎo)致生理痛:女性月經(jīng)與性荷爾蒙分泌有很大關(guān)系，長(zhǎng)期不做愛(ài)會(huì)減少女性荷爾蒙分泌，影響女性生理日，生理日容易出現(xiàn)生理痛。此外，還可能導(dǎo)致生理日血量異常、生理日不規(guī)則、生理日延長(zhǎng)等異常情況。
3、女性長(zhǎng)期不做愛(ài)會(huì)導(dǎo)致陰道炎:由于陰道特殊位置及其結(jié)構(gòu)特征，陰道內(nèi)存在大量病原菌，但陰道具有一定的自凈功能，陰道內(nèi)經(jīng)常分泌粘液，該粘液起到殺菌作用。如果長(zhǎng)時(shí)間不做愛(ài)，陰道不能受到充分的刺激，就會(huì)減少粘液的分泌，降低自我清潔的能力，病原菌在陰道內(nèi)容易大量繁殖，引起陰道炎，有可能引起骨盤炎、子宮頸炎等婦科炎癥。
4、女性長(zhǎng)期不做愛(ài)會(huì)引起青春痘斑點(diǎn):長(zhǎng)期不做愛(ài)會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)雌激素?zé)o法正常分泌，長(zhǎng)期容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，人體內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，皮膚表面會(huì)出現(xiàn)青春痘斑點(diǎn)。
女性冷淡運(yùn)動(dòng)療法
1、腹肌練習(xí):強(qiáng)腹肌是維持理想功能的重要條件。
仰臥，雙腿彎曲，雙手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍微用力，使雙手稍微顫抖，然后慢慢放松。其次，伸展髖關(guān)節(jié)，使雙腳伸直平坦。腿彎曲髖關(guān)節(jié)，膝蓋靠在胸部。重復(fù)五次。最后，雙手平放體側(cè)，雙腳伸直5次，或左右分別5次。
2、骨盆練習(xí):骨盆前后運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉骨盆和腹部肌肉非常重要。
半蹲，雙膝微屈，雙腳分6O厘米左右，雙手叉腰。呼吸，向前推骨盆呼吸，拉回骨盆，同時(shí)臀部盡量向后折疊。重復(fù)1O次。
3、按摩練習(xí):增加性快感體驗(yàn)。
仰臥、屈腿、雙膝分離、腳底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腳根后從下向上按摩。按摩時(shí)吸氣，手回膝時(shí)呼氣。重復(fù)五次。按摩時(shí)要注意放松，體驗(yàn)動(dòng)作產(chǎn)生的全身性舒適。
4、伸展腿練習(xí):鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感的同時(shí)，陰道口開(kāi)放，有助于局部血?dú)饬鲿场?/p>
坐姿，雙手支撐，左腿彎曲，右腿彎曲膝蓋展開(kāi)，平鋪墊。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。重復(fù)五次。
側(cè)展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，腳背伸直，左膝盡量接觸地面。扭搓髖部，然后髖、腹不動(dòng)，維持1O秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動(dòng)作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重復(fù)3次。由于大腿的擠壓和放松，外陰的血液突然減少和增加，外陰松弛舒適。
5、臀部練習(xí):健康結(jié)實(shí)的臀部肌肉有利于性生活。收縮臀部肌肉可以刺激和控制陰道的收縮。
拍打臀部：能促進(jìn)臀部血液循環(huán)，反射性地使陰道有發(fā)熱和松弛感。在淋浴時(shí)拍打效果更佳。
揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經(jīng)。淋浴時(shí)揉捏更舒適。揉捏前手最好涂一點(diǎn)潤(rùn)滑劑，以便操作。揉捏需要抬起臀部的肌肉，會(huì)感到不舒服，放松后會(huì)好轉(zhuǎn)。
站立，用手折斷臀部，同時(shí)呼吸放手呼吸。重復(fù)五次。然后俯臥，用手下壓臀肌，吸氣；松手時(shí)呼氣。重復(fù)5次。此練習(xí)較劇烈，能產(chǎn)生明顯的快感。
女性性冷淡吃什么食物好
1、鴿肉：含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀等，《本草綱目》中說(shuō)“鴿性淫易合，故名。所有的鳥(niǎo)都是男人，女人，女人，女人。女人經(jīng)常吃鴿子肉可以提高性欲。
2、鴿子蛋:含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素a、維生素B1、維生素B2、維生素d等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為鴿子蛋味甘，性平，有補(bǔ)肝腎、益精氣、豐富皮膚、提高功能。性欲旺盛的人和孕婦不應(yīng)該吃。
3、旱鴨：又名洋鴨、麝香鴨。含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和氨基酸。可以治療腎陽(yáng)虛引起的性冷淡。《本草綱目》指出:性淫，雌雄交往，而且一定要四五次，故房要求。助陽(yáng)道，健腰膝，補(bǔ)命門，暖水臟。
4、雪蝦蟾蜍:形狀像蟾蜍，全身都有金線。其性熱，有補(bǔ)命門，益丹田的功能，可以提高女性的功能。
5、黑豆:又稱黑豆、烏豆。含有豐富的蛋白質(zhì)、異黃酮類物質(zhì)和胡蘿卜素、煙酸、維生素B1等。其異黃酮物質(zhì)具有雌激素樣本的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆具有提高女性性欲和美化皮膚的功能。
6、眉豆:植物蛋白、維生素B1、煙酸、粗纖維、鈣、磷、鐵等。常食可預(yù)防婦科疾病，調(diào)節(jié)功能。
7、豬腎:豬腎又稱豬腰。含鋅、鐵、銅、磷、維生素B族、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫(yī)認(rèn)為，豬腎味咸，有養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功效。適合腎虛熱性欲差的女性吃。
8、子母雞:為未生蛋的母雞，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素e、維生素b族、鈣、磷、鐵等，具有滋陰潤(rùn)燥、填補(bǔ)精髓的功能。性欲較弱的女子最宜服用。
9、骨雞:又稱烏雞。含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質(zhì)、脂肪等?！侗静菥V目》說(shuō)補(bǔ)充虛勞，治療渴望，有益于產(chǎn)婦，治療婦女崩潰，一切虛損等癥狀。女性經(jīng)常吃能滋陰補(bǔ)腎陽(yáng)，提高性欲。
10、甲魚(yú):含膠質(zhì)蛋白、脂肪、碘、維生素a、維生素b1、維生素d、煙酸、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素。有滋陰補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)虛的效果。女性常食可大補(bǔ)陰之不足，并可提高免疫機(jī)能，激發(fā)青春活力。
女性性冷淡食療
1、春溫湯:人參15克、戟天15克、白術(shù)15克、杜仲15克、破舊紙9克、肉桂3克、瑩子15克。水煎服，每天一劑，每天兩次。
2、升陽(yáng)干濕湯:高良姜3克、干姜3克、郁李仁3克、甘草3克、陳皮1.5克、黃芪1.5克、向日葵0.9克、柴胡0.9克、升麻0.9克。水煎服，每天一劑，每天兩次。
3、滋陰潤(rùn)燥湯:女貞子30克，干蓮草30克，何首烏30克，枸杞子15克，戟15克，麥冬12克，山羊肉12克，陳皮3克。水煎服，每天1劑，每天2次，6天1療程。
4、桂心湯:桂心12克，牡蠣12克，芍藥12克，龍骨12克，烤甘草12克，棗12張，生姜15克。上面是粗末，用水煎。
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