貧血的表現(xiàn)主要有皮膚蒼白、乏力、頭暈、心悸、呼吸困難等。貧血可能由缺鐵、維生素缺乏、慢性疾病、遺傳因素、失血等原因引起，可通過血常規(guī)檢查確診，并根據(jù)病因補(bǔ)充鐵劑、維生素或治療原發(fā)病。

1、皮膚蒼白

貧血患者由于血紅蛋白減少，皮膚和黏膜顏色變淺，表現(xiàn)為面色、口唇、甲床蒼白。這種癥狀在缺鐵性貧血中尤為明顯，可能伴隨指甲變脆、舌炎等。輕度貧血可能僅表現(xiàn)為瞼結(jié)膜蒼白，重度貧血時(shí)全身皮膚呈現(xiàn)蠟黃色。建議通過血常規(guī)檢查血紅蛋白濃度，若低于正常值需進(jìn)一步排查病因。

2、乏力

貧血導(dǎo)致血液攜氧能力下降，肌肉組織供氧不足，患者常感到持續(xù)疲勞、四肢無力，輕微活動(dòng)即氣喘。這種乏力感在早晨起床時(shí)可能較輕，隨著活動(dòng)量增加而加重。長(zhǎng)期貧血還可能影響注意力集中和工作效率。建議貧血患者避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加富含鐵和蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。

3、頭暈

腦組織缺氧會(huì)引起頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)暈厥?；颊咴隗w位改變?nèi)缍紫潞笸蝗徽玖r(shí)癥狀加重，稱為體位性低血壓。這種頭暈多呈持續(xù)性，可能伴隨視物模糊或眼前發(fā)黑。建議貧血患者改變體位時(shí)動(dòng)作緩慢，避免駕駛或高空作業(yè)等危險(xiǎn)活動(dòng)。

4、心悸

心臟為代償缺氧會(huì)加快收縮，患者自覺心跳強(qiáng)烈、心慌，可能出現(xiàn)竇性心動(dòng)過速。長(zhǎng)期嚴(yán)重貧血可能導(dǎo)致心臟擴(kuò)大甚至心力衰竭。心悸癥狀在活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)更為明顯，安靜狀態(tài)下可能減輕。建議記錄心悸發(fā)作的頻率和持續(xù)時(shí)間，就醫(yī)時(shí)提供詳細(xì)信息幫助診斷。

5、呼吸困難

中度以上貧血患者在輕微活動(dòng)如爬樓梯時(shí)即可出現(xiàn)氣促，嚴(yán)重者靜息狀態(tài)下也會(huì)感到呼吸費(fèi)力。這是由于紅細(xì)胞減少導(dǎo)致血氧飽和度下降，機(jī)體通過加快呼吸頻率代償?？赡馨殡S口唇發(fā)紺、指端青紫等缺氧表現(xiàn)。建議保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，必要時(shí)遵醫(yī)囑吸氧治療。

貧血患者日常應(yīng)注意均衡飲食，多攝入富含鐵、葉酸和維生素B12的食物如紅肉、深綠色蔬菜、豆類等。避免飲用濃茶和咖啡影響鐵吸收，烹飪可使用鐵鍋增加膳食鐵攝入。適度進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，但需避免過度疲勞。定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測(cè)血紅蛋白變化，若出現(xiàn)心悸加重、下肢水腫等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。備孕女性及青少年等貧血高發(fā)人群可考慮預(yù)防性補(bǔ)充鐵劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。