增強(qiáng)腎功能可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制基礎(chǔ)疾病、適度運(yùn)動(dòng)、避免腎毒性物質(zhì)、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。腎功能下降可能與高血壓、糖尿病、藥物損傷等因素有關(guān)，需結(jié)合個(gè)體情況綜合干預(yù)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

限制每日鈉鹽攝入不超過5克，避免腌制食品及加工肉類。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、魚肉，減少紅肉及動(dòng)物內(nèi)臟攝入。增加低鉀蔬菜如西藍(lán)花、卷心菜，腎功能不全者需控制高鉀水果攝入量。每日飲水保持1500-2000毫升，避免大量飲用濃茶或咖啡。

2、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓患者應(yīng)將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，可遵醫(yī)囑使用纈沙坦膠囊或氨氯地平片等降壓藥。糖尿病患者需維持糖化血紅蛋白小于7%，可使用達(dá)格列凈片等兼具腎臟保護(hù)作用的降糖藥。高尿酸血癥患者需將血尿酸控制在300微摩爾/升以下，可選用非布司他片。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致橫紋肌溶解。太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)可改善腎血流量，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。合并嚴(yán)重腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

4、避免腎毒性物質(zhì)

慎用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，長期使用需監(jiān)測(cè)腎功能。避免接觸含馬兜鈴酸的中藥材如關(guān)木通，減少重金屬污染食物攝入。戒煙可改善腎小球?yàn)V過率，酒精攝入每日不超過25克。造影檢查前后需充分水化保護(hù)腎臟。

5、定期體檢

每年檢測(cè)血肌酐、尿素氮及尿微量白蛋白，計(jì)算腎小球?yàn)V過率。超聲檢查可早期發(fā)現(xiàn)腎囊腫或結(jié)石，40歲以上建議每?jī)赡隀z查一次。出現(xiàn)夜尿增多、泡沫尿等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，慢性腎病患者應(yīng)每3-6個(gè)月復(fù)查腎功能指標(biāo)。

保持規(guī)律作息避免熬夜，每日睡眠不少于7小時(shí)有助于腎臟修復(fù)。注意足部保暖促進(jìn)血液循環(huán)，冬季避免長時(shí)間低溫暴露。保持會(huì)陰部清潔預(yù)防尿路感染，出現(xiàn)排尿異常應(yīng)及時(shí)尿常規(guī)檢查?？刂企w重指數(shù)在18.5-24之間，肥胖者需逐步減重。保持樂觀心態(tài)，長期精神壓力可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響腎功能。