牙周炎護(hù)理需注意口腔衛(wèi)生維護(hù)、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、定期復(fù)查及專業(yè)治療配合。主要有正確刷牙、使用牙線、控制糖分?jǐn)z入、戒煙限酒、定期潔牙等方式。

1、正確刷牙

采用巴氏刷牙法每日刷牙2-3次，選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，牙刷與牙齦呈45度角輕柔震顫清潔齦溝。避免橫向用力刷牙導(dǎo)致牙齦退縮，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。電動(dòng)牙刷可通過(guò)高頻振動(dòng)更有效清除菌斑，但需注意避免對(duì)敏感牙齦造成機(jī)械刺激。

2、使用牙線

每日至少使用牙線清潔1次牙間隙，優(yōu)先選擇膨脹型牙線或牙間隙刷。操作時(shí)形成C字形包繞牙面上下刮擦，清除鄰面菌斑和食物殘?jiān)?。?duì)于牙周袋較深者，可配合沖牙器使用生理鹽水沖洗，水壓控制在60-90psi避免損傷牙齦組織。

3、控制糖分?jǐn)z入

減少精制糖和碳酸飲料攝入，每日添加糖不超過(guò)25克。多食用高纖維蔬菜水果如蘋果、芹菜，咀嚼時(shí)可機(jī)械清潔牙面。補(bǔ)充維生素C含量豐富的獼猴桃、西藍(lán)花等，有助于膠原蛋白合成和牙齦組織修復(fù)。避免過(guò)冷過(guò)熱食物刺激敏感牙根。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)收縮牙齦血管影響局部供血，酒精則會(huì)抑制免疫細(xì)胞功能。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。吸煙者牙周治療預(yù)后較差，復(fù)發(fā)概率顯著增高，需加強(qiáng)復(fù)診頻率至每3個(gè)月1次。

5、定期潔牙

每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔治清除齦上齦下結(jié)石，中重度牙周炎患者需接受齦下刮治和根面平整。治療后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，可使用抗敏感牙膏緩解。對(duì)于伴全身疾病如糖尿病患者，需與內(nèi)科醫(yī)生協(xié)同控制基礎(chǔ)疾病。

牙周炎患者日?？蛇x用含氯己定的漱口水輔助抑菌，但連續(xù)使用不宜超過(guò)2周。適度進(jìn)行牙齦按摩促進(jìn)血液循環(huán)，用洗凈的手指輕揉牙齦3-5分鐘。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動(dòng)等癥狀加重時(shí)需及時(shí)就診，避免自行使用抗生素。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力，降低牙周組織炎癥反應(yīng)。妊娠期女性更需加強(qiáng)口腔護(hù)理，激素變化可能加速牙周破壞進(jìn)程。