腳扭傷腳背腫了怎么辦
關(guān)鍵詞：#腳扭傷
腳扭傷腳背腫了可通過制動休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳背腫脹通常由韌帶拉傷、軟組織挫傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、炎癥反應(yīng)等原因引起。
1、制動休息
立即停止活動避免加重?fù)p傷，使用拐杖或支具減少患肢負(fù)重。急性期48小時內(nèi)禁止熱敷或按摩，防止局部毛細(xì)血管擴(kuò)張導(dǎo)致腫脹加劇。若行走時疼痛明顯，建議穿戴硬底鞋或護(hù)踝裝置提供支撐。
2、冷敷處理
傷后24小時內(nèi)用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解疼痛和腫脹。注意避免皮膚直接接觸冰塊導(dǎo)致凍傷，皮膚感覺異常者慎用。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足趾向小腿方向螺旋纏繞，壓力均勻適中以不影響血液循環(huán)為度。包扎可限制組織液滲出，但夜間需松解繃帶防止肢體缺血。若出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)紺需立即解除包扎。
4、抬高患肢
平臥時將患足墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議每天抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。配合踝泵運動效果更佳，即緩慢做足背屈和跖屈動作，每小時重復(fù)10-15次。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可短期口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)，外敷氟比洛芬凝膠貼膏局部消炎。若48小時后仍有淤血，可改用活血化瘀類中成藥如云南白藥氣霧劑。
傷后3天內(nèi)避免泡熱水澡或飲酒，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。若腫脹持續(xù)超過72小時不緩解，或出現(xiàn)皮膚青紫、劇烈疼痛、關(guān)節(jié)畸形等情況，需及時就醫(yī)排除骨折?；謴?fù)期可逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背伸訓(xùn)練，穿戴護(hù)踝2-4周預(yù)防習(xí)慣性扭傷。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：傷了骨膜后吃什么愈合快
下一篇：小胳膊肌肉疼是怎么回事
