治療腰椎間盤(pán)突出的好方法都有什么？如何更好的預(yù)防腰椎間盤(pán)突出？
治療腰椎間盤(pán)突出癥不能隨意選擇的方法，這對(duì)患者的病情沒(méi)有幫助。如果你想改善你的病情，你需要首先了解治療方法。這樣，你就知道如何選擇你選擇的治療方法。常見(jiàn)的腰椎間盤(pán)突出癥治療方法是藥物和手術(shù)，這對(duì)改善患者的病情也很有好處，治療腰椎間盤(pán)突出癥的好方法有很多。
治療腰椎間盤(pán)突出癥的好方法：
1.五點(diǎn)支撐法在床上取仰臥位，頭、肘、腳支撐，腰部向上拱起，每次堅(jiān)持10秒，20組，每天早晚各一組。
2.拱起腰部。雙腿并攏站立，用力拱起和擠壓腰部和臀部，直到極限，然后恢復(fù)。重復(fù)15次。
3.打腰。站立，雙腿稍分開(kāi)，左右手半握拳，輪流向后打腰椎間盤(pán)突出。做50次，最好能忍受。
腰椎間盤(pán)突出癥是在退行性變的基礎(chǔ)上積累損傷引起的，積累損傷會(huì)加重椎間盤(pán)退行性變，因此預(yù)防的重點(diǎn)是減少積累損傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡覺(jué)時(shí)床不要太軟。長(zhǎng)期伏案工作者要注意桌椅高度，定期改變姿勢(shì)。在職業(yè)工作中需要經(jīng)常彎腰的人，應(yīng)定期伸腰、挺胸，并使用寬腰帶。應(yīng)加強(qiáng)背部肌肉訓(xùn)練，增加脊柱內(nèi)部穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍，特別注意背部肌肉運(yùn)動(dòng)，防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。如需彎腰取物，最好彎臀彎膝下蹲，減輕腰椎間盤(pán)后面的壓力。
以上治療腰椎間盤(pán)突出癥的方法是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，對(duì)改善腰椎間盤(pán)突出癥的治療有很好的幫助。但是，這些治療方法需要長(zhǎng)期使用，對(duì)穩(wěn)定患者病情有很好的效果。因此，以上是治療腰椎間盤(pán)突出癥的最佳選擇。
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