電子產(chǎn)品已經(jīng)進入了兒童的世界，增加了兒童患近視的幾率。事實上，預(yù)防近視仍然需要從小開始。我們不僅要告訴孩子們用眼睛衛(wèi)生，還要確保閱讀和寫作時的正確姿勢。作為父母，我們還需要努力飲食，通過吃一些食物來預(yù)防兒童近視，這種吃食物來預(yù)防近視的方法可以稱為愛的表達，不僅為兒童補充營養(yǎng)，而且不用在孩子耳邊嘮叨如何用眼睛保持坐姿。

1.含鉻食物預(yù)防近視

鉻也是人體必需的礦物質(zhì)元素。它在眼球發(fā)育中的作用是保持其滲透壓平衡，否則會導致晶狀體凸起，增加眼睛的屈光度，成為近視。據(jù)專家稱，兒童每天需要約50-200微克鉻。

含鉻食品包括：谷物、肉類、奶酪和蛋黃，應(yīng)多為兒童安排。

2.鈣食物預(yù)防近視

鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來，然而醫(yī)學專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。它的科學依據(jù)是：眼睛就像一個裝滿水的塑料小囊，如果缺乏鈣，它就會"液壓"會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種情況就像一個亮燈泡，容易被忽高忽低的電壓燒壞。如果眼球缺鈣，會導致發(fā)育異常和近視。

鈣食品包括：牛奶、豆制品、魚、蝦、動物骨等，還要注意動物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收和利用。

3.預(yù)防近視的硬食物

經(jīng)常給孩子吃一定硬度的食物，增加咀嚼力的頻率和強度，可以促進兒童視力的發(fā)展，日本教授稱船越做了特別調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常吃面條等軟食物的孩子很少使用下巴咬肌，這是視力異常的重要根源。一項研究表明，經(jīng)常吃不需要咀嚼力的軟食的學生中，視力差的人特別多；而經(jīng)常吃硬食的人，視力差的人很少。這是因為咀嚼力可以增加包括眼肌在內(nèi)的面部肌肉的力量，使其有很強的調(diào)節(jié)晶狀體的能力，避免近視。

父母可以根據(jù)孩子對食物的喜好，專注于吃一些食物來預(yù)防近視，當然，吃食物來預(yù)防近視只是其中之一，孩子的眼睛衛(wèi)生仍然需要父母更擔心。

胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等更適合兒童物骨、豆類等。這些食物既耐用又富含營養(yǎng)，特別推薦。