晚上睡覺(jué)多夢(mèng)的原因及改善方法
晚上睡覺(jué)多夢(mèng)的原因分為生理性和病理性，生理性包括思慮過(guò)多、壓力過(guò)大等精神層面，建議改善生活習(xí)慣等來(lái)改善，對(duì)于疾病引起的建議進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、生理性：晚上睡覺(jué)多夢(mèng)若只是偶爾出現(xiàn)的、并沒(méi)有對(duì)生活、身體造成嚴(yán)重的影響，這種多是由于平時(shí)飲食不調(diào)、壓力過(guò)大、思慮過(guò)多或者睡眠環(huán)境欠佳，睡前精神緊張興奮等導(dǎo)致的，建議睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，少吃辛辣刺激油膩的食物，泡個(gè)熱水澡，平時(shí)注意舒緩壓力，營(yíng)造一個(gè)舒適安靜的睡眠環(huán)境等，可以在一定程度上改善晚上睡覺(jué)多夢(mèng)的情況。
2、病理性：若晚上睡覺(jué)多夢(mèng)頻繁出現(xiàn)，且已經(jīng)嚴(yán)重影響了平時(shí)的生活工作，做了上述的調(diào)整措施后，仍舊沒(méi)有改善時(shí)，此時(shí)就要考慮是否存在焦慮抑郁等不良的精神疾病，建議就診于精神心理科服用抗焦慮抑郁的藥物，比如氟哌噻噸美利曲辛片、硝基安定片、艾司唑侖等進(jìn)行治療。還需要排除是否有腦神經(jīng)等疾病，作進(jìn)一步的檢查與治療。
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