氣血虛弱怎么改善 這5種方法能為身體補(bǔ)氣血
氣血虛弱怎么改善？
1、對脾胃進(jìn)行調(diào)理
氣血虛弱的人脾胃功能會降低，患者身體的氣血運(yùn)行會變得不通暢。想要補(bǔ)氣血，要對脾胃進(jìn)行調(diào)整，從飲食方面入手。生活中要多吃對身體有益的食物，這類食物有很多，例如山藥、蓮子、薏米等。
2、調(diào)理肝臟
中醫(yī)理論講究肝臟藏血，肝臟出現(xiàn)問題后，會影響到氣血的運(yùn)行。肝臟很脆弱，不良的情緒就會影響到肝臟功能，這樣就會導(dǎo)致氣血虛弱的情況，想要補(bǔ)充氣血，大家要調(diào)理好肝臟，多吃對肝臟好的食物。
3、防寒保暖
天氣變化也會影響到氣血運(yùn)動，如果大家在生活中美做好防寒和保暖工作，總是讓自己受涼，不單單會有感冒，也會導(dǎo)致氣血虛弱，氣血虛弱的人要讓自己的身體暖起來，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)。
4、適當(dāng)運(yùn)動
如果氣血有些虧虛的時(shí)候，建議適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動來補(bǔ)回。在運(yùn)動的時(shí)候可以促進(jìn)人體的氣血流動，脾胃功能也會得到一定的增強(qiáng)。脾胃功能增強(qiáng)有助于氣血的流動和生成，從而改善氣血兩虛的現(xiàn)狀。
5、中藥調(diào)理
如今越來越多的人喜歡通過中藥來調(diào)理身體，而生活中有很多中藥可以調(diào)理氣血。比如常用的四君子湯和四物湯，都非常適合用來補(bǔ)氣血。也可以直接找中醫(yī)讓他們給自己開一個(gè)適合自己的藥方。
氣血虛弱的原因：
1、飲食不足：人的臟腑是由氣血滋養(yǎng)的，而氣血是由水和五谷產(chǎn)生的。飲食營養(yǎng)豐富則生血，飲食營養(yǎng)缺乏則血少。如果長期食物缺乏，營養(yǎng)不足，氣血就無法產(chǎn)生，很容易就會導(dǎo)致氣虛、血虛。雖然食物的數(shù)量和營養(yǎng)是足夠的，但飲食過度或者偏食，也會導(dǎo)致氣血虛，所以節(jié)食的女性很容易就出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象。
2、失血過多：因?yàn)槟承┰蚴а^多、月經(jīng)過多等原因都會導(dǎo)致氣血虛的病癥出現(xiàn)。體內(nèi)出血不及時(shí)治療，久而久之會導(dǎo)致血瘀、經(jīng)脈阻塞，不但會加重出血，還會影響新血液的生成，加重血虛的現(xiàn)象。
3、脾虛胃弱：血液的產(chǎn)生要依靠脾胃，脾胃功能強(qiáng)，可將我們平時(shí)食用的谷物轉(zhuǎn)化為氣血。脾胃是氣血之父，飲食不當(dāng)或肝膽有疾病，都會影響脾胃功能，飲食無法正常被脾胃正常吸收利用，就會導(dǎo)致氣虛、血虛。
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