裂紋舌精血虧虛怎么調(diào)理 精血虧虛是什么原因造成的
關鍵詞：#調(diào)理
裂紋舌指的是舌頭的表面有很多縱橫交錯、深淺不一的溝紋，雖然沒有太大不適的癥狀，但是很影響美觀，那裂紋舌精血虧虛要怎么調(diào)理呢？
裂紋舌精血虧虛怎么調(diào)理
如果人體內(nèi)精血虧虛的話那么就會影響到氣血、津液的運行，此時人體內(nèi)的水液之氣也會無法及時地排出體外，并堆積在舌頭上，從而就會出現(xiàn)一些縱橫、深淺、長短不一、呈樹枝狀的裂紋，這種現(xiàn)象就被稱為裂紋舌。
因此對于一些有裂紋舌并伴隨著精血虧虛的患者來說，建議平時可以多吃一些調(diào)理脾胃、補氣補血的食物，避免吃辛辣、刺激、油膩的食物。
精血虧虛是什么原因造成的
精血虧虛指的是人體內(nèi)的精液與血液不足，而在中醫(yī)里面認為人體的精、氣、血、津液是構成人體和維持人體生命活動的重要基本物質(zhì)，并依賴于脾胃化生的水谷精微不斷地補充，相互之間也是緊密聯(lián)系、相互依存、相互轉化、相互制約的。
因此引起精血虧虛的原因也比較多，常見的有久病失調(diào)、陰液虧虛；或憂思苦悶、化火傷陰；或溫熱病后，津液被傷，從而導致肝腎陰虛，陰不遏陽，虛熱內(nèi)擾。
精血虧虛可以跑步嗎
可以適當?shù)嘏芘懿健?/p>
對于精血虧虛的人群來說，其身體的抵抗力一般都不是很好，體質(zhì)比較虛弱，因此平時是可以適當?shù)嘏芘懿絹碓鰪娮陨淼男姆喂δ埽约疤岣叩挚沽Φ摹?/p>
但是因為在跑步的過程中也會消耗掉人體一定的體力和精力，所以建議此類人群在跑步的時候強度不宜過大、時間不宜過長，最好是慢跑，而且跑完之后也要進行充分的休息，不然反而會加重自身精血虧虛的程度。
精血虧虛多久能補回來
因人而異。
因為每個人的體質(zhì)以及精血虧虛的程度都不一樣，因此對于不同人群來說，所需要的調(diào)理時間也是不一樣的。
對于一些虧虛程度比較輕的人群來說，一般只需要自行食補并且養(yǎng)成健康的生活習慣就可以了，一般來說1-3個月就能見到比較明顯的效果；而對于一些虧虛程度比較嚴重的人群來說，則可能需要在醫(yī)生的指導下利用藥物來進行調(diào)理，一般需要3-6個月才能見到效果。
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