雖然菠蘿蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，食用價(jià)值高，但它是一種易過(guò)敏的水果。不是每個(gè)人都適合吃。在食用過(guò)程中，我們應(yīng)該注意以下七個(gè)禁忌。

一、吃菠蘿蜜七大禁忌

1.避免大量食用

每100克菠蘿蜜含有15克糖，是一種高糖水果，如果每天吃不超過(guò)500克，否則容易出現(xiàn)惡心、血糖升高、脂肪、腹痛、腹瀉等癥狀，特別是未成熟的菠蘿蜜含有更多的淀粉，如過(guò)量攝入容易引起腹痛、腹脹、消化不良等現(xiàn)象，需要成熟才能吃。

2.脾胃濕熱者忌食

菠蘿蜜味道甜膩，脾胃濕熱者脾胃健康功能失衡。如果再吃菠蘿蜜等甜膩食物，會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，使其難以正常運(yùn)行，可能會(huì)加重腹脹、四肢困倦、食欲不振、惡心嘔吐、大便稀疏等不適。

3.糖尿病患者不宜食用

菠蘿蜜味道很甜，富含糖，糖尿病胰島素分泌不足，不能及時(shí)分解大量糖，吃菠蘿蜜后，可能導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平，不僅不利于控制血糖水平，還可能引起頭暈、心悸、胸悶、頭暈、惡心、手指麻木等高血糖反應(yīng)。

4.易過(guò)敏體質(zhì)者忌食

菠蘿蜜是一種常見(jiàn)的過(guò)敏原，它含有一種叫做菠蘿蛋白酶的過(guò)敏成分。過(guò)敏體質(zhì)的人免疫力差。吃菠蘿蜜后，他們也可能有過(guò)敏反應(yīng)：瘙癢、皮疹、嘴唇麻木、惡心、腹瀉、腹痛等。因此，在吃菠蘿蜜之前，建議將其浸泡在淡鹽水中3-5分鐘，以促進(jìn)菠蘿蛋白酶的分解，降低過(guò)敏的概率。

5.避免和高糖食物一起吃高糖食物

菠蘿蜜本身也含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，屬于高糖水果，吃菠蘿蜜不應(yīng)與高糖食物一起吃，菠蘿蜜和高糖食物一起吃會(huì)增加體內(nèi)的血糖濃度，不利于健康。

6.避免和熱食一起吃熱食

菠蘿蜜是甜的，吃太多容易出現(xiàn)類(lèi)似的火癥狀，有些是熱食物，菠蘿蜜會(huì)加重火，導(dǎo)致人口干、痤瘡、舌瘡等，如荔枝、龍眼、榴蓮等熱食物不應(yīng)與菠蘿蜜一起吃。

7.避免和含淀粉高的食物一起吃太多

菠蘿蜜是一種高碳水化合物食品。每100克菠蘿蜜果肉含有約25克碳水化合物，其中淀粉、粗纖維等成分含量較高。因此，菠蘿蜜本身不容易消化。如果你吃了很多菠蘿蜜，然后吃了一些富含淀粉的食物，它會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)。

生活中常見(jiàn)的富含淀粉的食物有：紅薯、土豆、蕓豆、白扁豆、栗子南瓜、蓮子等。

二、菠蘿蜜吃多了濕氣重嗎？

可能會(huì)導(dǎo)致水分過(guò)多。

身體水分較重，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、肢體困重、疲勞、腹脹、食欲不振、大便松弛等，原因可由外濕、內(nèi)濕、氣候濕、雨水、生活濕等因素引起；內(nèi)濕由脾不健康、體液、水濕凝結(jié)，菠蘿含糖、膳食纖維高，如大量食用，會(huì)導(dǎo)致脾胃油膩，長(zhǎng)期脾胃紊亂，容易引起食欲不振、腹脹、消化不良等水分過(guò)多。