痛經(jīng)是生活中很多女性經(jīng)歷過的情況，如果來月經(jīng)的時候總是有明顯的痛經(jīng)表現(xiàn)的話，應(yīng)該用正確的方法緩和局部的痛經(jīng)。否則，持續(xù)的痛經(jīng)可能會影響女性的正常生活。那么，可以用什么好方法改善女性出現(xiàn)的生理痛呢？

1、用藥緩解

女性來月經(jīng)時總是痛經(jīng)，應(yīng)合理用藥改善。有些痛經(jīng)非常嚴(yán)重，女性可能全身出冷汗，身體虛弱。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用藥物進(jìn)行改善，可以緩解痛經(jīng)引起的局部疼痛，防止痛經(jīng)現(xiàn)象嚴(yán)重。因此，在痛經(jīng)出現(xiàn)時可以適當(dāng)用藥進(jìn)行改善。

2、補(bǔ)鈣

女性出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，可以通過正確的飲食調(diào)節(jié)，獲得人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于改善痛經(jīng)現(xiàn)象。一般來說，痛經(jīng)期間女性應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣。痛經(jīng)現(xiàn)象發(fā)生時，女性子宮肌肉過度收縮，局部有明顯的疼痛感，如果能得到人體所需的鈣，有利于肌肉收縮的狀況改善，可以避免痛經(jīng)現(xiàn)象嚴(yán)重。因此，痛經(jīng)期間可適當(dāng)補(bǔ)鈣。

3、熱敷緩解

女性在生理痛時提出局部熱敷，有利于改善局部生理痛現(xiàn)象，通過熱敷緩解肌肉痙攣，同時促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕女性腹部持續(xù)疼痛。否則，局部受到寒冷的刺激，疼痛會越來越明顯。

4、適量飲用熱水

女性經(jīng)常生理痛，應(yīng)適當(dāng)飲用熱水緩和。適當(dāng)飲用熱水可以保持腹部暖，局部疼痛減輕，原理與局部熱敷相似。因此在痛經(jīng)期間想要好受一些，可以適當(dāng)飲用熱水促進(jìn)局部循環(huán)，達(dá)到保暖的作用，這樣局部疼痛感會減輕一些。

5、多休息

如果女性總是生理痛，生理痛時可以適當(dāng)休息。通過睡眠減輕身體疲勞很多人在生理痛時感到疲勞明顯，腹部疼痛使女性非常痛苦。如果你能適當(dāng)睡覺，通過休息來放松你的身體，痛經(jīng)通常會好得多，以防止局部疼痛。

綜上所述，痛經(jīng)期間需要掌握正確的方法來緩解，從以上幾種方法中選擇合適的，減輕局部疼痛，避免女性身體負(fù)擔(dān)加重。