產(chǎn)后配方的注意事項(xiàng)
關(guān)鍵詞：#產(chǎn)后
產(chǎn)后食譜是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后坐月子內(nèi)食用的食譜。產(chǎn)后食譜中常用的有益母木耳湯、黃鳥雞、蛋黃花湯、肉末蒸蛋、黃花菜燉瘦肉、花生粥等。產(chǎn)后食譜中常見的誤區(qū)是產(chǎn)后多吃老母雞滋養(yǎng)身體，為嬰兒母乳產(chǎn)后立即多喝湯。
產(chǎn)后食譜內(nèi)容
1、易消化食品:米粥和其他營(yíng)養(yǎng)粥，富含維生素和膳食纖維。它能幫助孕婦盡早的恢復(fù)體力,并且還能夠刺激腸道的蠕動(dòng)，增加食欲。
2、高蛋白食物：食用大豆食品，比如豆腐、豆?jié){等。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素等。有利于乳房的健康，能促進(jìn)孕婦產(chǎn)奶。
3、高纖維素食品:主要有銀耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇等食用菌類，天然食品可調(diào)節(jié)孕婦內(nèi)分泌。對(duì)孕婦的健康有很多好處，也有利于嬰兒的成長(zhǎng)。
產(chǎn)后食譜注意事項(xiàng)
1、刺激飲料:影響孕婦睡眠和胃腸功能，如濃茶、咖啡等。
2、酸收斂食品:阻止血液循環(huán)，不利于身體廢物的排出。例如烏梅、山楂、檸檬、橘子、柑橘等。
3、咸食品:鹽分過多會(huì)引起局部浮腫。
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