孕婦的晚餐食譜吃什么好 孕婦晚餐吃這些食物最有營養(yǎng)
孕婦除了正常飲食外，吃水果也很重要，吃水果非常有益，可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且水果含有對胎兒發(fā)育有益的營養(yǎng)素，孕婦可以吃葡萄、蘋果、香蕉等水果，鎂、維生素C和鐵豐富，容易被人體吸收，對孕婦的皮膚有益，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)。
一、孕婦晚餐食譜
玉米排骨湯、大馬鈴薯400g、玉米2排骨500g、茶籽油15g、鹽1.5g、生姜1片、排骨清洗、漂浮泡沫清洗。將電飯煲內(nèi)膽洗凈，放入排骨、生姜，倒入足夠的水，煮一小時。將玉米洗凈切塊，將玉米再煮一小時，倒入茶籽油，10，撒上鹽調(diào)味，可以在來一杯牛奶。
二、孕婦適合吃的食物
1、栗子有利于胎兒的發(fā)育。栗子含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕婦懷孕期間，胎兒對蛋白質(zhì)的需求很高，母體蛋白質(zhì)的攝入不足會影響胎兒的成長發(fā)育。
2、板栗，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，板栗淀粉含量高，可提供必要的脂肪酸和溶脂維生素。栗子提供維生素e，促進(jìn)胎兒發(fā)育，防止流產(chǎn)，早產(chǎn)，增強(qiáng)生殖功能。孕婦常吃栗子，有利于盆腔發(fā)育。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：孕婦應(yīng)該吃什么？
下一篇：孕婦上火該怎么辦？
