預(yù)防男性陽痿可以適量食用牡蠣、核桃、韭菜、西紅柿、深海魚等食物。這些食物富含鋅、精氨酸、番茄紅素、歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)素，有助于改善血管功能和性激素水平。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅元素，鋅是合成睪酮的重要原料，有助于維持男性生殖系統(tǒng)正常功能。鋅缺乏可能導(dǎo)致性欲減退和精子質(zhì)量下降。建議每周食用2-3次，對海鮮過敏者應(yīng)避免。

2、核桃

核桃富含精氨酸和歐米伽3脂肪酸，精氨酸是生成一氧化氮的前體物質(zhì)，能促進(jìn)血管擴(kuò)張改善勃起功能。歐米伽3脂肪酸可降低血管炎癥反應(yīng)。每日建議攝入30克左右，過量可能引起胃腸不適。

3、韭菜

韭菜含有硫化物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為具有溫腎助陽作用。硫化物能促進(jìn)血液循環(huán)，維生素E具有抗氧化功能。胃腸敏感者應(yīng)控制食用量，避免空腹進(jìn)食。

4、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是強(qiáng)效抗氧化劑，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，改善陰莖海綿體血液供應(yīng)。加熱后的番茄紅素生物利用度更高，建議烹飪后食用。胃酸過多者需適量。

5、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，可調(diào)節(jié)血脂異常和血管內(nèi)皮功能，對動(dòng)脈性陽痿有預(yù)防作用。建議每周食用2-3次，痛風(fēng)患者需控制攝入量。

二、藥物

1、枸櫞酸西地那非片

用于治療勃起功能障礙，通過抑制磷酸二酯酶5增強(qiáng)一氧化氮作用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁與硝酸酯類藥物同服。可能出現(xiàn)頭痛、面部潮紅等不良反應(yīng)。

2、他達(dá)拉非片

長效磷酸二酯酶5抑制劑，作用持續(xù)時(shí)間較長。適用于糖尿病等慢性病導(dǎo)致的陽痿。用藥期間需監(jiān)測血壓，避免與α受體阻滯劑聯(lián)用。

3、十一酸睪酮軟膠囊

適用于睪酮缺乏引起的性功能障礙。需定期檢測激素水平，前列腺癌患者禁用?？赡艹霈F(xiàn)痤瘡、紅細(xì)胞增多等副作用。

4、疏肝益陽膠囊

中成藥含淫羊藿、枸杞等成分，用于肝郁腎虛型陽痿。服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱時(shí)停用。需連續(xù)服用2-4周見效。

5、復(fù)方玄駒膠囊

含黑螞蟻、蛇床子等中藥成分，具有溫腎壯陽功效。適用于腎陽虛型功能障礙。陰虛火旺者慎用，服藥期間避免飲酒。

預(yù)防陽痿需綜合調(diào)理，除飲食外應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒。長期久坐、熬夜等不良習(xí)慣可能影響性功能。如出現(xiàn)持續(xù)勃起困難，建議及時(shí)到男科或泌尿外科就診，排除糖尿病、心血管疾病等潛在病因。藥物使用必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。