白領(lǐng)如何緩解眼疲勞 常閉眼有效
眼睛被稱為心靈的窗戶，是更美麗的窗戶。在日常生活中，過度使用眼睛會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、眼睛干燥、眼睛浮腫等問題，尤其是辦公室工作人員，工作的情況很多，電腦的放射線對(duì)眼睛的傷害也很大，所以保護(hù)眼睛的小方法值得好好學(xué)習(xí)
經(jīng)常閉上眼睛可以緩解眼睛疲勞
經(jīng)常用眼睛消耗大腦，閉上眼睛可以緩解疲勞，養(yǎng)成閉上眼睛養(yǎng)活精神的習(xí)慣，人的心情容易平靜，晚上容易睡覺，有助于提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于心事多、容易失眠的女性來說，這也是調(diào)整感情的好方法。
閉上眼睛養(yǎng)活精神，完全放松，也就是健身氣功中所說的安靜自然是必要的。松是指整個(gè)身體和精神的放松。這是因?yàn)槿嗽谕饨绲挠绊懴氯菀拙窬o張，身體放松，精神緊張，慢慢練習(xí)深呼吸，有助于精神放松。安靜是指沒有雜念、安靜、舒適。自然是指閉上眼睛養(yǎng)神時(shí)，呼吸、心情和動(dòng)作必須保持自然狀態(tài)。
緩解眼睛疲勞，也可以喝花茶:
1、生地梔子茶
生地10克、梔子花3克、85度熱水浸泡1小時(shí)后飲用。
效果:有助于預(yù)防電磁波引起的未成年人鈣離子激烈流失引起的骨骼發(fā)育異常，避免損傷肝血引起的記憶力下降和造血功能下降。
2、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85度熱水浸泡1小時(shí)后飲用。
效果:有助于防止過高的電磁輻射影響視覺系統(tǒng)。如干眼癥、視力下降、白內(nèi)障等癥狀。
3、棗仁白菊茶
棗仁10克，白菊3克，加85度熱水浸泡1小時(shí)后飲用。
效果:有助于預(yù)防電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性生理日紊亂、竇性心律不規(guī)則、白細(xì)胞減少、心動(dòng)緩慢、心血量減少、免疫功能減少等。此外，有助于減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病、癡呆癥的概率。
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