肌筋膜疼痛綜合癥怎么治療
肌筋膜疼痛綜合癥可通過物理治療、藥物治療、觸發(fā)點注射、運動療法及心理干預等方式治療。該癥狀通常由肌肉過度使用、姿勢不良、局部創(chuàng)傷、精神壓力及代謝異常等原因引起。
1、物理治療：
熱敷或冷敷可緩解局部肌肉痙攣，超聲波治療能促進血液循環(huán)，電刺激療法有助于放松緊繃的肌筋膜。針對慢性疼痛患者，手法治療如深層組織按摩可改善肌肉粘連，需由專業(yè)康復師操作。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如布洛芬可減輕炎癥反應，肌松劑如鹽酸乙哌立松能緩解肌肉痙攣。對于頑固性疼痛，醫(yī)生可能建議使用抗抑郁藥物調節(jié)神經傳導，需注意藥物可能引發(fā)嗜睡或胃腸道不適。
3、觸發(fā)點注射：
在明確疼痛觸發(fā)點后，醫(yī)生可能采用局部麻醉劑注射阻斷痛覺傳導，或配合糖皮質激素減輕炎癥。注射治療需嚴格無菌操作，治療后需觀察是否有局部出血或過敏反應。
4、運動療法：
漸進式拉伸訓練可增加肌肉柔韌性，水中運動能減少關節(jié)負荷。核心肌群強化練習如平板支撐可改善姿勢代償，建議每周進行3-5次，每次20-30分鐘，避免過度疲勞誘發(fā)癥狀加重。
5、心理干預：
認知行為療法幫助患者建立疼痛管理策略，呼吸訓練可降低焦慮水平。團體治療能改善社會支持系統(tǒng)，生物反饋技術輔助患者感知并調節(jié)肌肉緊張狀態(tài)，尤其適用于合并焦慮或抑郁的患者。
日常應保持規(guī)律作息避免肌肉疲勞，采用符合人體工學的辦公姿勢，每小時起身活動5分鐘。飲食注意補充鎂元素和維生素D，適量食用深綠色蔬菜及海產品。游泳和瑜伽等低沖擊運動有助于維持肌肉彈性，睡眠時使用支撐枕保持頸椎自然曲度。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨無力麻木時應及時就醫(yī)評估。
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