急性肩周炎快速止疼方法
關(guān)鍵詞：
肩周炎
急性肩周炎可通過(guò)熱敷、冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式快速緩解疼痛。急性肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、外傷、退行性變、炎癥反應(yīng)、受涼等因素引起。
熱敷適用于慢性疼痛或肌肉僵硬的情況，使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于肩部15-20分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。冷敷更適合急性期腫脹或劇烈疼痛，用冰袋包裹毛巾后敷于疼痛部位10-15分鐘，可減輕炎癥反應(yīng)和神經(jīng)敏感度。藥物治療需遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏，抑制前列腺素合成以減輕疼痛和腫脹。物理治療包括超聲波療法或低頻電刺激，通過(guò)機(jī)械振動(dòng)和電流作用改善組織代謝，松解粘連。中醫(yī)調(diào)理可選擇針灸或推拿，刺激肩髃、肩貞等穴位以疏通經(jīng)絡(luò)，或采用艾灸驅(qū)散寒濕。
日常應(yīng)避免提重物或過(guò)度活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，睡眠時(shí)選擇仰臥位并在患側(cè)手臂下墊軟枕，減少夜間疼痛發(fā)作。飲食可適量增加富含歐米伽-3脂肪酸的三文魚或亞麻籽，幫助抑制炎癥。若疼痛持續(xù)3天未緩解或伴隨關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，需及時(shí)就醫(yī)排除肩袖損傷或頸椎病等繼發(fā)病變。
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