被水嗆到后可通過保持鎮(zhèn)定、調(diào)整呼吸姿勢、咳嗽排液、拍背輔助及觀察癥狀等方式快速恢復。嗆水多因吞咽協(xié)調(diào)異常或液體誤入氣管導致，可能引發(fā)劇烈咳嗽或短暫呼吸困難。

1、保持鎮(zhèn)定

立即停止飲水動作，避免慌張導致二次嗆咳。身體前傾降低氣管壓力，用鼻緩慢吸氣幫助穩(wěn)定呼吸節(jié)奏。情緒緊張可能加重喉部肌肉痙攣，延長不適時間。

2、調(diào)整呼吸姿勢

采取彎腰低頭體位，利用重力促使誤吸液體流出氣管。手掌支撐膝蓋穩(wěn)定身體，通過短促呼氣配合咳嗽反射，促使氣道內(nèi)殘留水分排出。

3、咳嗽排液

主動進行深咳而非清嗓，咳嗽時用手按壓上腹部增加腹壓。每次咳嗽后間歇性吸氣，避免連續(xù)嗆咳造成黏膜損傷。若咳嗽帶出透明液體屬正?，F(xiàn)象。

4、拍背輔助

他人可用空心掌快速拍擊肩胛骨區(qū)域，力度以能引起胸腔震動為宜。拍打方向保持由外向內(nèi)、由下向上，每次持續(xù)5-10秒，幫助松動氣道分泌物。

5、觀察癥狀

恢復后需監(jiān)測呼吸是否仍有哮鳴音或疼痛感。若出現(xiàn)持續(xù)喘息、聲嘶或發(fā)熱，可能提示吸入性肺炎，需及時就醫(yī)進行胸部影像學檢查。嬰幼兒嗆水后出現(xiàn)面色青紫需立即急救。

日常飲水時保持坐姿端正，小口慢飲避免說笑。運動后待呼吸平穩(wěn)再飲水，嬰幼兒建議使用防嗆吸管杯。反復發(fā)生嗆咳需排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病或咽喉結(jié)構(gòu)異常，必要時進行吞咽功能評估訓練?；謴推诳娠嬘脺胤涿鬯徑夂聿看碳じ?。