干豌豆快速去皮可采用浸泡搓洗法、冷凍剝離法、沸水燙皮法、刀背輕壓法、機(jī)械去皮法五種方式。

1、浸泡搓洗法：

將干豌豆用溫水浸泡4-6小時(shí)至充分吸水膨脹，水量需完全沒(méi)過(guò)豆粒。浸泡后豌豆皮軟化，雙手揉搓豆粒使表皮與胚乳分離，借助浮力使豆皮漂浮水面后濾除。此法適合家庭少量處理，需注意水溫不宜超過(guò)40℃，避免破壞豆中營(yíng)養(yǎng)成分。

2、冷凍剝離法：

將干豌豆密封后置于零下18℃冷凍室12小時(shí)，低溫使豆皮與豆仁間形成冰晶層。取出后迅速放入常溫水，利用溫差使表皮收縮開(kāi)裂，手指輕捻即可脫皮。此方法去皮完整率高，尤其適用于表皮較厚的豌豆品種。

3、沸水燙皮法：

干豌豆冷水下鍋煮沸后保持微沸3分鐘，立即撈出浸入冰水。熱脹冷縮作用下豆皮產(chǎn)生裂紋，用拇指與食指捏住豆粒兩端稍加用力，豆仁即從裂口擠出。需控制燙煮時(shí)間，過(guò)度加熱會(huì)導(dǎo)致豆仁過(guò)軟難以保持形狀。

4、刀背輕壓法：

將浸泡回軟的豌豆平鋪案板，用寬面刀背縱向輕壓豆粒，使表皮破裂而不損傷豆仁。此法需掌握力度，適合制作需要保持整粒形態(tài)的豌豆菜肴。處理前可用毛巾吸干表面水分以防打滑。

5、機(jī)械去皮法：

商用豌豆脫皮機(jī)通過(guò)橡膠輥摩擦與氣流分選實(shí)現(xiàn)高效去皮，每小時(shí)可處理50公斤以上干豌豆。家庭可用食品加工機(jī)低速脈沖攪拌，配合篩網(wǎng)分離豆皮。機(jī)械處理需注意轉(zhuǎn)速控制，高速摩擦易導(dǎo)致豆仁破碎。

去皮后的豌豆建議用清水漂洗去除殘留碎皮，瀝干后冷藏保存不超過(guò)3天。中醫(yī)認(rèn)為豌豆性平味甘，具有健脾利濕功效，去皮后更易消化吸收，適合與山藥、茯苓等配伍煮粥。日常食用可搭配胡蘿卜丁、玉米粒清炒，或與粳米同煮成健脾養(yǎng)胃的豌豆飯。若用于藥膳調(diào)理，建議咨詢中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)搭配陳皮、白術(shù)等藥材。