寶寶一餐的進食量需根據年齡、體重和活動量綜合調整，通常以寶寶主動停止進食為信號，無須強制定量。

6個月以內純母乳喂養(yǎng)的嬰兒按需哺乳即可，每次哺乳時間約15-20分鐘，每日哺乳次數(shù)可達8-12次。配方奶喂養(yǎng)的新生兒每次可攝入60-90毫升，隨月齡增長逐漸增加至120-180毫升。添加輔食初期每日1-2次，每次從1茶匙糊狀食物開始，逐漸過渡到2-4湯匙。1歲左右幼兒每餐主食量約成人拳頭的1/4，搭配適量肉類和蔬菜。2-3歲兒童每餐谷物類約50-75克，蔬菜水果各50克，禽畜肉40-50克。判斷進食量是否合適可觀察進食后2-3小時是否出現(xiàn)饑餓感，以及定期監(jiān)測生長曲線是否處于正常范圍。

家長需注意避免過度喂養(yǎng)，嬰幼兒胃容量較小，過度進食可能導致吐奶或消化不良。每餐食物種類應包括谷物、優(yōu)質蛋白和蔬果，烹調方式以蒸煮為主。若出現(xiàn)持續(xù)拒食、體重增長緩慢或進食后頻繁嘔吐，應及時就醫(yī)評估。培養(yǎng)良好的進食習慣比追求單次進食量更重要，允許寶寶根據自身需求調節(jié)食量。