家長可先向老師了解具體情況，再結合家庭觀察制定針對性改善方案。孩子上課不專注可能由睡眠不足、學習興趣缺乏、課堂環(huán)境干擾、注意力發(fā)展未完善、潛在學習障礙等因素引起。

1、睡眠不足：

學齡兒童每日需9-11小時睡眠，長期睡眠不足會導致大腦前額葉功能下降。建議記錄孩子作息時間，避免睡前使用電子設備，周末補覺不宜超過1小時以免打亂生物鐘?？膳c老師協(xié)商暫時調(diào)整課堂任務量。

2、興趣缺乏：

對學科內(nèi)容或教學方式缺乏興趣時，孩子易出現(xiàn)神游現(xiàn)象。家長可通過游戲化學習激發(fā)興趣，如用積木演示數(shù)學概念。與老師溝通了解課程設計特點，共同尋找知識點與生活實際的結合點。

3、環(huán)境干擾：

教室座位靠近走廊、同桌干擾等因素都會影響專注力。建議請求老師調(diào)整座位至前排中央?yún)^(qū)域，準備防噪耳塞備用。家中需創(chuàng)設安靜學習角，避免電視聲、手機提示音等干擾源。

4、注意力發(fā)展：

6-12歲兒童專注力持續(xù)時間約為年齡乘以2-5分鐘?？赏ㄟ^番茄鐘訓練法逐步延長專注時長，從15分鐘開始階梯式增加。與老師協(xié)商采用分段式教學，每20分鐘插入短暫肢體活動。

5、學習障礙：

若伴隨閱讀書寫困難、聽指令障礙等情況，可能存在發(fā)展性協(xié)調(diào)障礙或ADHD。需兒童保健科進行專業(yè)評估，確診后需制定個性化教育計劃。切忌自行貼標簽，專業(yè)評估前避免使用藥物干預。

建議建立家校溝通本記錄每日表現(xiàn)，每周與老師同步進展。飲食上增加深海魚、堅果等富含Omega-3食物，減少精制糖攝入。每日保證1小時中高強度運動如跳繩、游泳，運動后認知功能會有顯著提升。避免當眾批評孩子，采用代幣制獎勵微小進步，必要時尋求學校心理老師支持。持續(xù)觀察2-3個月若無改善，建議到三甲醫(yī)院兒?？七M行標準化評估。