治療胃寒的7種食物是什么
胃寒可通過溫補(bǔ)類食物緩解，推薦生姜、紅糖、羊肉、山藥、紅棗、桂圓、南瓜七種食材。
1、生姜：
生姜含姜辣素促進(jìn)胃部血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪。胃寒者可用鮮姜切片泡水飲用，或與紅糖熬制姜茶，每日1-2次緩解胃部冷痛。風(fēng)寒型胃痛可嘗試生姜炒米粥，粳米50克與生姜片10克同煮至軟爛。
2、紅糖：
紅糖性溫入脾經(jīng)，含鐵鈣等礦物質(zhì)改善氣血循環(huán)。胃寒腹痛時取紅糖20克沖入沸水，加入3片生姜溫服。經(jīng)期胃寒女性可用紅糖煮雞蛋，取雞蛋1枚與紅糖30克加水燉煮15分鐘。
3、羊肉：
羊肉富含蛋白質(zhì)和左旋肉堿，中醫(yī)認(rèn)為其溫中暖腎。胃寒肢冷者可制作當(dāng)歸生姜羊肉湯，取羊肉250克焯水后與當(dāng)歸10克、生姜15克燉煮2小時。冬季每周食用2次可改善脾胃虛寒。
4、山藥：
山藥黏液蛋白保護(hù)胃黏膜，淀粉酶促進(jìn)消化。脾胃虛寒者宜用山藥小米粥，鮮山藥100克去皮切塊與小米50克同煮。慢性胃寒患者可將山藥蒸熟后蘸蜂蜜食用，每日早餐空腹進(jìn)食。
5、紅棗：
紅棗環(huán)磷酸腺苷增強(qiáng)胃腸蠕動，維生素C含量為蘋果80倍。胃寒貧血者可用紅棗10枚、枸杞15克、粳米50克煮粥。脾虛腹瀉型胃寒建議紅棗配干姜煎水，每日早晚各飲200毫升。
6、桂圓：
桂圓肉含葡萄糖、蔗糖等單糖成分快速供能，改善胃寒乏力。心悸胃冷者可用桂圓15克、蓮子20克、糯米50克熬粥。產(chǎn)后胃寒女性推薦桂圓紅棗茶，桂圓肉10克與紅棗5枚沸水沖泡。
7、南瓜：
南瓜果膠形成胃部保護(hù)膜，鈷元素參與維生素B12合成。胃寒消化不良者可蒸食南瓜300克替代部分主食。慢性胃炎伴胃寒癥狀建議南瓜小米糊，南瓜200克與小米30克破壁機(jī)制漿。
胃寒患者日常需避免生冷瓜果，建議將蘋果、梨等蒸煮后食用。運(yùn)動選擇八段錦調(diào)理脾胃須單舉招式，每日練習(xí)5-8次增強(qiáng)中焦運(yùn)化功能。冬季晨起飲用溫蜂蜜水，睡前可用艾草足浴包泡腳20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。長期胃寒伴體重下降、黑便等癥狀需及時胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
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