女孩在經(jīng)期不能吃什么？這幾種食物要忍住
網(wǎng)上流傳著一句話，阿姨虐待了我?guī)浊Т?，阿姨就像初戀一樣，是的，每個(gè)人都要期待月經(jīng)帶來(lái)的痛苦和到來(lái)。每個(gè)女人基本上都會(huì)來(lái)月經(jīng)。在月經(jīng)期間，大多數(shù)女人的身體都會(huì)變得非常虛弱。如果她們不小心吃東西，她們的姑母會(huì)感到非常不舒服。例如，痛經(jīng)、體寒、腰痛等。也可能導(dǎo)致貧血和頭痛。那么，女人在生理期間能吃什么，不能吃什么？
在食物方面，
一般老人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以多喝紅糖和江水有活血化瘀的作用，姜水可以使人體不那么冷。另外，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，不建議接觸冷水。另外，為了保證充分的睡眠時(shí)間，注意保溫，來(lái)月經(jīng)的前三天不洗頭發(fā)，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候保證愉快的心情，不會(huì)引起子宮的壓迫，不育等疾病，保持愉快的心情。不那樣的話，月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)晚了的現(xiàn)象有可能發(fā)生。當(dāng)然，建議白天喝糖水。因?yàn)樗X(jué)前喝的話會(huì)發(fā)胖，有誘發(fā)糖尿病的可能性。
女性來(lái)阿姨的時(shí)候，可以選擇含有維生素多的水果蔬菜。例如，含有豐富維生素B6的香蕉和蛋白質(zhì)多的魚(yú)和雞肉，吃棗奶、豆類等含鐵量高的黑豆，可以補(bǔ)充鐵來(lái)緩解貧血的癥狀，生理痛是很多人煩惱的問(wèn)題，這時(shí)可以喝一杯溫暖的牛奶，在肚子上貼幾個(gè)溫暖的嬰兒。當(dāng)然，溫暖的嬰兒必須貼在外套上，以免燙傷。
月經(jīng)期間不能吃，含有使女性失去鐵要素的茶、破壞碳水化合物的咖啡因等，尤其不能喝酒和冷飲。月經(jīng)期間免疫力下降，吃冷食物會(huì)使細(xì)菌侵入人體，引起生理痛和疾病，不能吃刺激性的食物。例如青椒和青椒等，不能吃水產(chǎn)。另外，柿子和西瓜，竹筍也不推薦吃。月經(jīng)期間也不建議吃芒果。因?yàn)槊⒐兄寡男Ч?/p>
生理期間，不建議吃含有性激素等婦科感染、凝血等藥物。減肥藥不適合使用。月經(jīng)期間使用減肥藥可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)延遲。
生理期間，可以多吃含鈣的低脂肪牛奶和豆子。不吃早餐的話，血糖會(huì)浮動(dòng)，生理痛會(huì)惡化，吃纖維和瘦肉蛋白和谷物，不吃糖類，不會(huì)引起糖尿病等，考慮鈣和維生素等補(bǔ)充劑。
痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，建議去醫(yī)院查明原因，以免不育。
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