為什么老年人容易便秘？主要是這三個因素很奇怪！
便秘是現(xiàn)在比較常見的現(xiàn)象，特別是老年人，很多老年人容易便秘，這使他們很奇怪，為什么老年人容易便秘？便秘的發(fā)生給他們帶來了很大的影響，不僅使排便時非常困難，還使身體因毒素堆積而發(fā)生了其他問題。其實老年人便秘是有原因的，只要理解原因，采取一些措施就能緩解便秘。為什么老年人容易便秘？
一、有不良飲食習(xí)慣
很多老年人平時牙齒不好，使自己的食物細膩，但細膩的食物中含有的飲食纖維低，腸胃蠕動變差，便秘。
二、飲水量少
很多老年人平時不經(jīng)常運動出汗，身體不缺水，口渴，自己的飲水量減少，飲水量減少胃腸蠕動緩慢，糞便水分被身體吸收干燥，引起便秘。
三、長期使用瀉藥
有一些老年人因為長時間存在便秘而讓自己亂用一些瀉藥幫助排便，導(dǎo)致身體形成依賴性。
老年人如何緩解便秘？
一、適當(dāng)使用藥物
老年人長期便秘時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物，但要盡量選擇溫和的腹瀉藥物，而且這些藥物不能長期服用，長期服用會給身體帶來依賴性，使身體在腹瀉藥物時排便。
二、調(diào)整自己的飲食
很多老年人因為飲食習(xí)慣不好而便秘，所以日常要注意自己的飲食，多攝取食物纖維高的食物，平時多喝水，促進胃腸蠕動，使身體有足夠的水分
三、適當(dāng)運動
增強運動量，避免長時間坐著也是有效改善便秘的方法之一，現(xiàn)在很多老年人手腳不方便，不怎么起身運動，長時間坐著會使胃腸蠕動惡化，身體的消化功能也下降，適當(dāng)運動會促進胃腸蠕動，改善便秘。
總的來說，老年人便秘是有原因的，必須明確理解才能采取相對措施。另外，對于老年人來說，他們大多患有慢性病，身體有慢性病容易使胃腸蠕動惡化，便秘惡化，控制疾病也是預(yù)防便秘的措施。
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