中醫(yī)飲食能有效調(diào)節(jié)老年人便秘
近年來，老年人便秘的可能性逐年增加。隨著年齡的增長和身體的老化，老年人消化系統(tǒng)的功能逐漸減弱，導(dǎo)致便秘。老年朋友在日常生活中如何調(diào)整便秘癥狀？
老年便秘患者應(yīng)多吃羊肉
從中醫(yī)治療的觀點出發(fā)，便秘應(yīng)分虛實再辨證治療。一般來說，實際秘密病程較短，表現(xiàn)為短期便秘發(fā)作，人口臭、眼紅、舌苔厚、腹脹痛、易煩躁、易生氣。這稱為虛秘；另外則屬于一種長期的便秘，老年人患虛秘的比較多，大多表現(xiàn)為氣血不足導(dǎo)致的氣虛便秘。
虛秘患者一般還表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、排便無力，甚至幾天不排便。另外，大便不一定干燥，不一定干燥。由此可見，除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。
由于老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
日常調(diào)理才是根本之道
老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關(guān)系，對于這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖“一時之快”的后果，可能是形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致腸蠕動無力、腸道更加干燥。
因此，老年便秘患者應(yīng)從生活上進行綜合調(diào)理，除了進行飲食調(diào)養(yǎng)外，還應(yīng)注意以下幾點：第一，養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣；第二，在病情和體力允許的情況下，根據(jù)健康狀況，做一些力所能及的活動，如散步、太極拳、體操等；第三，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，不論有無便意，都要按時排便；第四，采用按摩法來解除便秘：雙手重疊，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時針按摩100下，逆時針100下，每日3次。
老年人便秘應(yīng)從飲食和日常護理兩方面著手，決不能忽視這個問題。中老年人長期便秘，不能及時排出體內(nèi)有害物質(zhì)，被腸道吸收后，血液流入全身，引起很多患者。
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