孕婦應(yīng)該重視腳的保健
孕婦應(yīng)重視腳部保健
懷孕后負(fù)擔(dān)最重的是心臟。由于子宮增大提高隔膜，90%的孕婦有功能性心臟雜音，平均每分鐘增加10-15次心跳，心跳量也增加25%-50%。被稱為人體第二心臟的腳，懷孕后的負(fù)擔(dān)也不輕。
首先要支持增加的體重（10-14.5kg）脊椎前彎，重心發(fā)生變化，孕晚期由于松馳素分泌、頸、肩、腰背經(jīng)常疼痛，腳更不堪重負(fù)，腳底疼痛時有發(fā)生。
懷孕3個月后穿寬松舒適的鞋，前后留下1厘米的馀地。鞋底防滑，鞋跟最好是2厘米。孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，這樣可以有效減少腿部疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，很可能會加重浮腫，鞋底滑動，摔跤。
懷孕后腳痛的另一個原因是平腳。平時無癥狀，孕期的生理變化往往使平足加重。人體的足弓由橫弓和縱弓構(gòu)成。橫弓在腳底前部，內(nèi)側(cè)縱弓多，外側(cè)縱弓少。足弓正常時，站立和行走主要由第一、第五跖骨和跟骨承擔(dān)負(fù)荷，孕婦體重增加，維持足弓肌肉和韌帶疲勞，無法維持正常足弓。足操有助于預(yù)防，而矯形平足鞋墊就是治療了。這是根據(jù)個人足形，由變壓泡沫做成鞋墊來矯治。其材質(zhì)近似人體結(jié)締組織，幫助足弓均勻分散和承擔(dān)體重。
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