女人縮陰的方法有哪些？有助于女性縮陰的食物和方法在這里
女人一旦老了，除了皮膚，私處還會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如陰道干燥松弛。每個(gè)女人都希望自己能成為一個(gè)緊致的女人，尤其是生了孩子的女人，擔(dān)心自己的陰道會(huì)松弛，所以會(huì)想辦法縮小陰道。那么如何縮小陰道呢？接下來(lái)下女性縮陰的方法，供你參考。
1、橙子
橙子富含維生素C，能有效防止陰道彈性受損，使陰道更緊致滋潤(rùn)。一般建議飯前或飯后半小時(shí)，睡前吃橘子縮陰。
縮陰吃法:橙酒釀造。釀酒也是縮陰的好東西，兩者結(jié)合縮陰效果翻倍。只要橘子肉剝開(kāi)橘子瓣。燒開(kāi)水和釀酒，煮開(kāi)后加入橙肉攪拌。
2、西柚
葡萄柚含有大量的抗氧化元素，富含維生素C，能使你的陰道更緊致、更滋潤(rùn)，有效分解沉積色素。而且柚子熱量低，是減肥縮陰的最佳選擇。
縮陰吃法:柚子蘋果汁。一個(gè)蘋果，半個(gè)柚子，把柚子切成小塊榨汁，把蘋果洗凈切成小塊，然后把柚子汁和蘋果放在榨汁機(jī)里，加兩勺白糖，冰水130ml幾塊冰塊。
3、牛油果
牛油果富含不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性；維生素A能促進(jìn)女性激素分泌，維生素C能有效防止陰道損傷，維生素E有助于陰道壁纖維的再生。
縮陰吃法:半個(gè)牛油果，挖果肉，加鮮奶250ml適量的核桃，攪拌成汁飲用，可以用蜂蜜調(diào)味。據(jù)悉，某明星就是喝這種牛油果汁來(lái)縮陰，其縮陰效果十分顯著。
哪些運(yùn)動(dòng)能幫女性縮陰
1、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)
(1)平躺在床上(身下可鋪小毯子)。
用鼻子深吸一口氣，此時(shí)腹部就會(huì)慢慢隆起。
(2)、慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
2、提肛運(yùn)動(dòng)
便意時(shí)，屏住大便，做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常重復(fù)，可以很好的鍛煉盆腔肌肉。
3、收縮運(yùn)動(dòng)
仰臥，放松身體，輕輕插入陰道，然后收縮陰道，夾住陰道，持續(xù)3秒，然后放松，重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)。
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