腳趾骨折怎么做康復(fù)訓(xùn)練
腳趾骨折做康復(fù)訓(xùn)練是需要循序漸進(jìn)的，分為臨床愈合之前大腿及小腿的訓(xùn)練和臨床愈合之后腳趾各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。具體如下：
1、大腿和小腿的康復(fù)訓(xùn)練：鍛煉大腿肌肉，一般仰臥位，用力抬高膝關(guān)節(jié)至45°角左右定住，待大腿肌肉有酸脹或者乏力感再緩慢放下；鍛煉小腿肌肉，主要是踝泵訓(xùn)練，踝關(guān)節(jié)用力背伸定住5秒左右，再用力跖曲定住5秒，能有效鍛煉小腿前外側(cè)以及后側(cè)的肌肉，促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，緩解疼痛或不適感。
2、腳趾的康復(fù)訓(xùn)練：骨折達(dá)到臨床愈合之后，康復(fù)訓(xùn)練主要是進(jìn)行腳趾的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)，腳趾的活動(dòng)范圍和活動(dòng)程度較小，可以用手進(jìn)行輔助，在腳趾的疼痛能忍受最大范圍內(nèi)使腳趾屈曲或伸直到最大限度，維持2分鐘左右。
日常康復(fù)訓(xùn)練時(shí)需注意循序漸進(jìn)，剛開始訓(xùn)練時(shí)不要用力過度，以免對(duì)骨折部位造成二次傷害，訓(xùn)練應(yīng)該在無痛或者微痛的范圍內(nèi)進(jìn)行。
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