脂肪肝吃什么食物好
脂肪肝是一種常見的肝病，主要來自不合理的飲食習(xí)慣、長(zhǎng)期飲酒、缺乏體育鍛煉等。脂肪肝患者需要特別注意飲食。那么什么食物適合脂肪肝呢？讓我們來看看。
什么食物適合脂肪肝？
1.西紅柿
番茄富含胡蘿卜素，B、C、P族維生素具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝的功效，可降低血液中膽固醇含量。經(jīng)常食用對(duì)脂肪肝和高脂血癥患者非常有益。
2.胡蘿卜
胡蘿卜中含有的胡蘿卜素具有良好的抗氧化作用，可以減少體內(nèi)脂肪的存在，對(duì)肝臟有一定的營養(yǎng)作用；膳食纖維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素的存在。它們都能有效地預(yù)防細(xì)菌對(duì)肝臟的損害，然后有效地預(yù)防和控制脂肪肝。
3.山楂
吃山楂可以增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉類食品的消化。有助于轉(zhuǎn)化膽固醇，山楂含有熊果酸，可以減少血管壁上動(dòng)物脂肪的沉積。
4.洋蔥
洋蔥可以殺死肝臟中的細(xì)菌，調(diào)節(jié)血脂水平，防止人體血管動(dòng)脈粥樣化，通過烯丙基二硫化物和硫氨基酸等活性成分。烯丙基二硫化物和硫氨基酸還能激活人體內(nèi)的纖維蛋白，減少體內(nèi)脂肪的積累，防止血栓形成，從而降低血壓和脂肪。
5.玉米
玉米富含鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，可降低血清膽固醇。由于它富含鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，這些元素可以幫助治療脂肪肝。
6.大蒜
大蒜的窒息氣味是由大蒜素引起的。許多研究證實(shí)，大蒜素可以維持巨噬細(xì)胞的活性，增加殺菌能力，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，避免腹部脂肪的積累，增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。
7.枸杞
枸杞具有降血糖和抗脂肪肝的作用。此外，枸杞還是滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目、強(qiáng)身健體、延緩衰老的良藥。枸杞茶具有保護(hù)肝臟和預(yù)防脂肪肝的作用，因?yàn)殍坭礁缓鸩藟A，可以有效避免肝臟中過多的脂肪儲(chǔ)存。
8.海帶
海帶富含?；撬幔芙档脱獕汉椭?，預(yù)防膽結(jié)石，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟和動(dòng)脈血管。海帶不含脂肪，對(duì)高脂血癥、肥胖、脂肪肝有一定的療效和預(yù)防作用。
9.西蘭花
西蘭花還富含營養(yǎng)元素和黃酮類化合物，這些活性物質(zhì)可以幫助肝臟分解各種化學(xué)毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)橹靖魏?，肝功能下降，毒素解毒能力也?huì)受到影響，此時(shí)多吃西蘭花可以幫助消除毒素。
脂肪肝患者在工作日必須更加注意飲食。不要再吃油膩的肉類和魚類。飲食清淡，多吃營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。注意身體營養(yǎng)的攝入。在日常生活中保持適當(dāng)?shù)腻憻?。有?guī)律的工作和休息。戒煙戒酒。我相信它很快就會(huì)痊愈
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