預(yù)防早產(chǎn)可通過(guò)定期產(chǎn)檢、控制慢性疾病、避免感染、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少壓力等方式實(shí)現(xiàn)。早產(chǎn)可能與子宮異常、妊娠期高血壓、胎盤(pán)問(wèn)題、多胎妊娠、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、定期產(chǎn)檢

孕期定期產(chǎn)檢有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能導(dǎo)致早產(chǎn)的高危因素。通過(guò)超聲檢查、宮頸長(zhǎng)度測(cè)量等手段評(píng)估早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生可針對(duì)性制定干預(yù)方案。妊娠20周后建議每2-4周檢查一次，高危孕婦需增加檢查頻率。

2、控制慢性疾病

妊娠前控制好糖尿病、高血壓等慢性病，孕期嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖血壓。未控制的妊娠期糖尿病可能導(dǎo)致羊水過(guò)多或胎兒窘迫，增加早產(chǎn)概率。高血壓孕婦需遵醫(yī)囑用藥，避免發(fā)展為子癇前期。

3、避免感染

泌尿生殖系統(tǒng)感染和牙周炎是常見(jiàn)誘因，需做好個(gè)人衛(wèi)生。細(xì)菌性陰道病可能引發(fā)絨毛膜羊膜炎，導(dǎo)致胎膜早破。出現(xiàn)異常分泌物或尿頻尿痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用抗生素。

4、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣和葉酸，避免體重增長(zhǎng)不足或過(guò)量。缺鐵性貧血可能影響胎盤(pán)供氧，建議通過(guò)動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等食物補(bǔ)充。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

5、減少壓力

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，可能誘發(fā)宮縮?？赏ㄟ^(guò)孕婦瑜伽、冥想等方式緩解焦慮，每天保證7-9小時(shí)睡眠。避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間站立，職場(chǎng)孕婦應(yīng)調(diào)整工作強(qiáng)度。

孕婦需保持適度運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，避免劇烈活動(dòng)。注意觀察宮縮頻率，若每小時(shí)超過(guò)4次或伴有陰道流血流水需立即就醫(yī)。戒煙戒酒，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，室內(nèi)保持通風(fēng)。出現(xiàn)下腹墜脹、腰背酸痛等先兆早產(chǎn)癥狀時(shí)，應(yīng)臥床休息并及時(shí)到醫(yī)院評(píng)估。