預(yù)防早產(chǎn)可通過定期產(chǎn)檢、控制基礎(chǔ)疾病、避免不良生活習(xí)慣、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少心理壓力等方式實(shí)現(xiàn)。早產(chǎn)可能與感染、妊娠并發(fā)癥、子宮異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為規(guī)律宮縮、宮頸縮短等癥狀。

1、定期產(chǎn)檢

妊娠期需按時(shí)完成產(chǎn)前檢查，通過超聲監(jiān)測(cè)宮頸長(zhǎng)度、胎兒發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎盤前置或?qū)m頸機(jī)能不全等問題。高危孕婦應(yīng)增加產(chǎn)檢頻率，遵醫(yī)囑進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)或生物物理評(píng)分。若出現(xiàn)陰道流血、下腹墜脹等先兆早產(chǎn)癥狀，需立即就醫(yī)評(píng)估。

2、控制基礎(chǔ)疾病

妊娠前應(yīng)規(guī)范治療糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等慢性病，孕期嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖血壓。妊娠期高血壓患者可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片或拉貝洛爾片控制血壓，糖尿病患者需通過胰島素注射液維持血糖穩(wěn)定。泌尿生殖道感染需及時(shí)使用頭孢克肟顆?；虬⑵婷顾仄委?。

3、避免不良習(xí)慣

孕期禁止吸煙飲酒，減少咖啡因攝入，避免接觸二手煙及有毒化學(xué)物質(zhì)。單次提重物不超過5公斤，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)。性生活需適度，妊娠晚期建議采取側(cè)臥位休息，減少腹部壓力。

4、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克以上，優(yōu)先選擇魚類、禽肉及豆制品。補(bǔ)充葉酸片至孕12周，同時(shí)增加富鐵食物如動(dòng)物肝臟的攝入。適量服用碳酸鈣D3片預(yù)防低鈣血癥，但需避免維生素A過量。保持體重增長(zhǎng)在11-16公斤范圍內(nèi)。

5、減少心理壓力

通過正念冥想、孕婦瑜伽等方式緩解焦慮情緒，保證每日7-9小時(shí)睡眠。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，與家人共同制定分娩計(jì)劃。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用帕羅西汀片等抗抑郁藥。

建議孕婦保持每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步，避免久坐久臥。注意會(huì)陰清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣。居家環(huán)境保持通風(fēng)干燥，冬季使用加濕器維持50%濕度。出現(xiàn)每小時(shí)超過4次宮縮、陰道流液或持續(xù)腰背痛時(shí)，需立即平臥并聯(lián)系急救轉(zhuǎn)運(yùn)。妊娠28周后可準(zhǔn)備待產(chǎn)包，提前了解就近具備早產(chǎn)兒救治能力的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。